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教你防癌十招

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日期:2009-1-4 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:睡好觉:澳大利亚专家指出,人体细胞代谢的高潮是在夜间入睡以后,如果睡眠不好,人体就很难控制住细胞在代谢过程中不发生突变而成为癌细胞,故保证睡眠质量乃防癌首要因素。日本专家做过实验发现,癌症病人笑过之后,体内天然杀伤癌细胞的活性物质大大提高。不偏食:偏食会造成人体营养不良,由于缺乏一些微量元素和维生素

医学科学家通过研究已经证实有些癌症是完全可以预防的。要防患于未然,必须从小事做起,做好自我保健

睡好觉:澳大利亚专家指出,人体细胞代谢的高潮是在夜间入睡以后,如果睡眠不好,人体就很难控制住细胞在代谢过程中不发生突变而成为癌细胞,故保证睡眠质量乃防癌首要因素。

常欢笑:“笑一笑,十年少”。日本专家做过实验发现,癌症病人笑过之后,体内天然杀伤癌细胞的活性物质大大提高。

少吃点:少吃,但也不要过分。原则是吃饱但不过量、不饱食。

不偏食:偏食会造成人体营养不良,由于缺乏一些微量元素和维生素,降低了人体免疫力和细胞稳定性,从而易诱发癌症。故饮食应多样化,种类越多越好,日本学者提出:每天应吃30种以上的食物。

慢慢嚼:口腔内唾液是人体饮食中致癌物质的第一道防线。有人收集了人的唾液,然后把各种致癌物质经过唾液处理后再作用与细菌。结果发现,细菌突变的现象减少了,即使是致癌作用最强的黄曲霉毒素,3.4—苯并芘和亚硝酸也无一例外。唾液只要与食物接触30秒钟后就能发挥充分的作用。

多饮茶:茶能抑制亚硝胺致癌,还可阻断致癌物亚硝胺在体内的运动。

生吃菜:生疏菜中含有酚和醌这两种特殊成分,醌能冲淡致癌物,并能以液体形式把致癌物从体内排出,而酚能阻止癌细胞的代谢与发展,两者结合更能抗癌于体外。

少饮酒:酗酒或长期饮用烈性酒则易发生口腔癌、胃癌和肝癌。

不吸烟:呼吸新鲜空气,不要吸烟,也不到有吸烟者的烟雾环境中去。

常运动:生命在于运动,运动亦能防癌。其主要原因在于锻炼提高了人体免疫功能。

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