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冬季该怎样保护好前列腺

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日期:2009-01-08 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:气温下降时如何保护好前列腺,注意以下几点让您在这个冬季终结前列腺疾病:注意局部保暖。局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低,平滑肌纤维松弛,减少出口阻力,使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩,使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。久坐和憋尿一样,极易使局部代谢产物堆积,血液循环不畅而造

气温下降时如何保护好前列腺,注意以下几点让您在这个冬季终结前列腺疾病:

注意局部保暖。局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低,平滑肌纤维松弛,减少出口阻力,使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩,使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

避免久坐和骑跨运动。久坐和憋尿一样,极易使局部代谢产物堆积,血液循环不畅而造成前列腺阻塞,所以每工作两小时就应起身活动片刻。另外,骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨运动,也都可以造成对前列腺的直接压迫,导致前列腺充血。

坚持锻炼。天气寒冷时,同样应该坚持适当的体育锻炼,这样可以改善血液循环,对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有帮助。

饮食上适当加些锌元素和抗氧化剂。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用,应该多摄入。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。抗氧化剂可以保持前列腺健康。

多吃坚果粗粮。冬天是补充身体营养的重要季节,男士们的餐桌上应该多些粗粮、坚果、蔬菜和水果。

每天饮水1.5升。饮水可减少浓缩尿液中的有害物质对前列腺及其他脏器的影响,促进前列腺分泌物排出。

切莫憋尿。许多人尿急时,总是能忍就忍,这种态度是不可取的,对于前列腺病患者来说,容易造成尿液反流,给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害,甚至造成肾功能衰竭。

戒烟酒和辛辣食品。烟酒及辛辣食品对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,造成前列腺抵抗力降低。

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