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股骨头坏死康复后的锻炼方法有哪些?

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日期:2009-02-24 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:康复后的锻炼是指股骨头坏死已修复,停药后的功能锻炼,在治疗期间禁止锻炼,希望患者切记要求自己。上述功能锻炼方法应注意以下肢微热不疲劳为度,每次时间因人而宜,每天早晚进行锻炼,自动为主,被动活动为辅。动作由小到大,由慢到快,循序渐进,贵在坚持,争取早日康复。

康复后的锻炼是指股骨头坏死已修复,停药后的功能锻炼,在治疗期间禁止锻炼,希望患者切记要求自己。

(1)扶物下蹲法:单或双手前伸扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩等宽,慢慢下蹲后再扶起,反复进行3~5分钟。

(2)患肢摆动法:单或双手前伸或侧身扶住固定物,单脚负重而立,患肢前屈后伸内收,外展摆动3~5分钟。

(3)内外旋转法:手扶固定物,单脚略向前外伸,足跟着地,作内旋和外旋运动3~5分钟。

(4)屈髋法:患者正坐于床边或椅子上,双下肢分开;患肢反复作屈膝屈髋运动3~5分钟。

(5)抱膝法:患者正坐床边、沙发、椅子上,双下肢分开,双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合,加大屈髋力量及幅度。

(6)开合法:正坐于椅、凳上,髋膝踝关节各成90°角,双足并拢,以双足尖为轴心作双膝外展,内收运动,以外展为主3~5分钟。

(7)蹬车活动法:稳坐于特制自行车运动器械上,如蹬自行车行驶一样,速度逐渐加快,活动10~20分钟。

上述功能锻炼方法应注意以下肢微热不疲劳为度,每次时间因人而宜,每天早晚进行锻炼,自动为主,被动活动为辅。

动作由小到大,由慢到快,循序渐进,贵在坚持,争取早日康复。

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