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股骨头坏死功能锻炼

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日期:2009-02-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:5、卧旋:仰卧位,双下肢伸直,双足与肩等宽,以双足跟为轴心,双足尖及下肢作内旋,外旋运动5-10分钟,以功能受限严重一侧为主。

1、蹬空:仰卧,双手置于体侧,双下肢交替屈髋、屈膝,使小腿悬于空中,反复以屈髋为主做蹬空运动,幅度、次数逐渐增加。

2、屈髋:仰卧,足不离床面,尽量屈膝、屈髋,双手置胸前,以双足跟中心为轴,做外展、内收运动,以外展为主,幅度增加。

3、抬高:仰卧、双下肢伸直,双手置于体侧,患肢抬高一定限度,作内收、外展、抬起放下活动,幅度增加,反复进行5-10分钟。

4、悬停:仰卧、双下肢伸直,双手置于体侧,患肢抬高45度,停留三秒,然后缓慢放下,两腿交替进行。

5、卧旋:仰卧位,双下肢伸直,双足与肩等宽,以双足跟为轴心,双足尖及下肢作内旋,外旋运动5-10分钟,以功能受限严重一侧为主。

6、分腿:仰卧,患肢向外侧尽量展开后收回,反复10-20次。

7、后伸:俯卧,双下肢伸直,双手置于体侧,患肢后伸运动5-10分钟,可由他人协作完成,幅度,次数逐渐增加。

8、下蹲:站立,单或双手前伸扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩等宽,慢慢下蹲后再扶起,反复进行3-5分钟。

9、前后摆动:站立,单手侧身扶住固定物,单脚负重而立,患肢向前屈、后伸摆动3-5分钟,两腿交替进行。

10、左右摆动:站立,双手前伸扶住固定物,单脚负重而立,患肢内收,外展摆动3-5分钟,两腿交替进行。

11、站旋:手扶固定物,单脚略向前屈、外展,足跟着地为轴心,作内旋和外旋运动3-5分钟。

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