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骨质疏松症:预防胜于治疗

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日期:2009-2-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:骨质疏松症是引起中老年妇女骨折的常见原因。防治骨质疏松症的最重要的原则是:预防胜于治疗。女性在年轻时,要注意储存大量的骨质,到老年就不容易患骨质疏松症,也就可以避免因骨质疏松引起骨折发生的严重后果。中国医学健康网骨质疏松症与其他疾病一样,是可以进行有效治疗的。

骨质疏松症是引起中老年妇女骨折的常见原因。防治骨质疏松症的最重要的原则是:预防胜于治疗。女性在年轻时,要注意储存大量的骨质,到老年就不容易患骨质疏松症,也就可以避免因骨质疏松引起骨折发生的严重后果。中国医学健康网骨质疏松症与其他疾病一样,是可以进行有效治疗的。骨质疏松的治疗包括两部分:一是病因治疗,即“治本”。引起骨质疏松的原因很多,治疗骨质疏松首先要去除病因,特别是内分泌及代谢原因引起的骨质疏松,一旦控制住病因,骨质疏松可逐渐好转,所以在治疗骨质疏松之前,一定要全力找出致病原因及因素,然后有针对性的采取治疗措施。二是对症治疗,即“治标”。对于老年性骨质疏松,由于骨质疏松与骨骼的衰老有关,因而要采取对症治疗,减轻骨质疏松引起的疼痛和不适。对于其他原因引起的骨质疏松,也可在病因治疗的同时,有针对性的治疗疼痛、肿胀、畸形等。

在日常生活中,预防与治疗骨质疏松症的方法很多,如:

1、多吃富含钙的食物

骨质疏松症预防的关键是合理安排饮食结构。更年期的女性要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品,如青花菜、海带、乳制品、虾皮等,以弥补体内与骨质代谢有关物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理的调节饮食,短时间内暴饮暴食不但对身体无益,反而有害。

2、激素疗法

严格的讲,激素治疗属于药物治疗,但有其特殊性。老年性骨质疏松治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素,而是性激素(如雄激素、雌激素)。性激素可刺激骨骼的形成,减少骨质分解,达到治疗骨质疏松的目的。对于绝经后产生的骨质疏松,性激素的治疗更为重要、有效。但是,必须在医生的指导下服用。

3、物理疗法

物理疗法主要是将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨骼之上,促进骨骼的合成。主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等。

4、心理疗法

心理治疗长期以来不被人们所重视。近年来,人们越来越认识到,各种疾病(包括骨质疏松)的症状轻重与人的心理状态关系密切。心胸广阔、心情愉快、性格豁达者症状往往较轻,治疗效果也好;心胸狭窄、性格怪僻、心情压抑者症状常表现得较重,治疗效果也较差。因此,心理状态的调整日益受到重视。

5、有效的运动方法

研究发现,承受重量的运动,能增加骨质量。女性通过体育活动,调节全身代谢状态,改善骨骼血液循环状况,增加外力对骨骼的刺激,从而缓解骨质疏松。运动治疗是简单易行、十分有效的措施,女性可根据自己的爱好、兴趣及客观条件,选择锻炼并持之以恒。

6、每天晒一会儿太阳

维生素D也很重要,因为它能影响你身体吸收及保存钙质的效率。每天晒几分钟的太阳,就足以产生你体内所需的维生素D。如果不晒太阳,则每天需补充400国际单位(IU)的维生素D。

7、多吃豆类

研究发现,多吃大豆食品可使老人保持强壮的骨骼,从而减少骨折和骨质疏松的危险。豆类富含钙质,一杯煮过的豆子的含钙量,超过100毫克。如果喜欢吃豆腐等豆类制品,你也会发现那些食物里也含有丰富的钙质。同时这些食物里也含镁,而镁和钙都是骨质成长的要素。研究表明:大豆中的植物雌激素可以减轻更年期的一些症状,尤其是与女性雌激素的结构非常相似的异黄酮,被认为可以和天然雌激素产生同样的效果。在绝经早期和晚期,女性如果大量吃富含异黄酮的食物,如豆腐、煮黄豆和豆奶等,骨骼就明显比吃这类食物少的妇女要粗壮,有助于预防骨质疏松症。

容易流失钙质的妇女的特征

未曾怀孕或已切除卵巢。抽烟、喝过量的酒、摄取大量的咖啡、茶、可乐。不经常活动。饮食中的钙及高磷含量低。定期使用皮质酮、抗猝发药物或抗凝血剂。有慢性肝病或肾病,或内分泌腺分泌

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