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避孕补钙,远离骨质疏松

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日期:2009-02-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:服用避孕药的年轻女性,如果每天从饮食中摄入不少于1000毫克的钙,才能防止骨密度下降。她提醒说:长期服用避孕药的女性要多吃含钙高的食物,尤其是停药后准备怀孕的女性,应比普通人补充更多的钙和维生素,避免胎儿患软骨病或畸形。另外,长期靠口服避孕药避孕的女性,如出现抽筋、四肢酸痛、出虚汗、腰酸背痛等症状,

服用避孕药的年轻女性,如果每天从饮食中摄入不少于1000毫克的钙,才能防止骨密度下降。

对于此项研究结果,武警总医院产科李瑞霞副教授持有相同的观点。她提醒说:“长期服用避孕药的女性要多吃含钙高的食物,尤其是停药后准备怀孕的女性,应比普通人补充更多的钙和维生素,避免胎儿患软骨病或畸形。”

另外,长期靠口服避孕避孕女性,如出现抽筋、四肢酸痛、出虚汗、腰酸背痛等症状,说明身体内钙含量已不足。可在医生指导下适当吃一些补钙药,但最好还是通过食物补钙:多吃豆制品、牛奶、骨头汤等尤其是坚果类食品,如瓜子、花生、核桃等,总之每天从饮食中应至少摄入1000毫克的钙。补钙同时,还要在户外多接受阳光照射,促进钙的吸收。

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