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多晒太阳改善骨质疏松

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日期:2009-2-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:许多老年人患上骨质疏松后,一般都采取喝牛奶或吃钙片的方法来补充钙质,并在补钙的同时,服用维生素D,以促进钙的吸收。这是因为老人的机体功能已明显减退,肠道的吸收能力也下降,常常难以吸收到足够的维生素D,从而影响钙的吸收和利用。所以老年人要想增强补钙的效果就应该多晒太阳。因为,阳光中的紫外线能促使皮肤中的

许多老年人患上骨质疏松后,一般都采取喝牛奶或吃钙片的方法来补充钙质,并在补钙的同时,服用维生素D,以促进钙的吸收。但有时效果并不是很理想。这是因为老人的机体功能已明显减退,肠道的吸收能力也下降,常常难以吸收到足够的维生素D,从而影响钙的吸收和利用。

所以老年人要想增强补钙的效果就应该多晒太阳。因为,阳光中的紫外线能促使皮肤中的脱氧胆固醇转化为维生素D,使体内维生素D的含量升高,从而增加钙的吸收和利用,达到防治骨质疏松的目的。

需要注意的是,老年人晒太阳不能隔着玻璃窗。这是因为阳光中的紫外线不能完全穿透玻璃,隔着玻璃达不到直晒皮肤后体内产生维生素D的目的。

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