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老年骨质疏松症自我调治

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日期:2009-2-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:骨质疏松症是一种以骨组织微结构破坏为特征的全身性疾病,多发生于老年人和绝经后的妇女,中医称之为“骨痿”,认为肾虚是发生骨质疏松症的主要原因。老年骨质疏松症患者采用以下的方法调治,可控制或减缓病程的进展,降低骨折的发生率。1、自我护理患者宜学习一些医学常识,系统了解骨质疏松症的病因、发病机制、危险因素

骨质疏松症是一种以骨组织微结构破坏为特征的全身性疾病,多发生于老年人和绝经后的妇女,中医称之为“骨痿”,认为肾虚是发生骨质疏松症的主要原因。老年骨质疏松症患者采用以下的方法调治,可控制或减缓病程的进展,降低骨折的发生率。

1、自我护理患者宜学习一些医学常识,系统了解骨质疏松症的病因、发病机制、危险因素、临床表现及治疗用药等。平时注意避免跌倒,以防范骨折的发生,不睡软床,穿合适的鞋子、衣裤,选择地面平整、干燥、光线充足的场所进行活动锻炼。上、下楼梯时扶扶手,借助手杖、助步器保持身体平衡。改变体位时动作宜慢,夜间床旁备便器。外出检查、治疗有专人陪伴、搀扶等。

2、合理膳食首先宜保证有足够的钙摄入量,老年骨质疏松症患者每日摄入钙应在1000--1500毫克。宜选食含钙丰富的食品,如低脂或无脂牛奶、酸奶、深绿色蔬菜、豆类和豆制品、虾皮等。不宜食过量蛋白质和过咸的食物,控制糖的摄入,防止钙的丢失;多食含维生素C的水果、蔬菜,以促进钙吸收。避免吸烟、喝酒、饮浓茶。口服钙剂后容易形成尿结石,故应多饮水。消炎镇痛药如芬必得、扶他林等对胃有一定的刺激作用,宜在饭后或进食时服,并注意有无胃痛、黑便等表现。

3、运动锻炼运动锻炼不仅能刺激骨骼内钙、磷的增加与维持骨量,还能增加肌肉的舒缩力量、关节的协调性、平衡性、灵活性。可根据自己的病情、能力、爱好制定科学的个人锻炼计划。选择适合老年患者锻炼的项目,如行走、慢跑、跳舞、打太极拳等,一般每周锻炼3-4次,每次30-60分钟。平时尽量多晒太阳,以增加内源性维生素D的生成,有效地预防骨质疏松症进一步发展。

4、中药治疗(1)肾阳虚衰型:临床表现有腰膝酸软而痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,伴精神萎靡,面色黝黑,小便清长,夜尿频多,或大便久泄不止,五更泄泻。治疗当温补肾阳,可服用中成药金匮肾气丸。(2)肝肾阴虚型:腰背酸痛,疲乏少力,伴失眠多梦,咽干口燥,五心烦热,盗汗耳鸣。治疗当滋补肝肾,可服用六味地黄丸。(3)气滞血瘀型:腰酸背痛,活动受限,或四肢关节变形,伴性情急躁,胁肋胀闷,走窜疼痛。治疗当活血行气、通络止痛,可服用血府逐瘀胶囊。(4)气血两虚型:腰背酸软而痛,四肢乏力,关节酸痛,伴心悸失眠,乏力自汗,面色淡白。治当健脾益气补血,可服用人参归脾丸。

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