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颈椎病如何治疗?

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日期:2009-1-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:早期治疗颈椎病可采取按摩,牵引、针灸、理疗、服中药和练功。准备:两脚分开站立,距离与肩同宽。身体力求放松,双手掌心放置于头颈后,手掌用力磨擦颈部以使有温热、舒适感。 往后观瞧:站立位。

早期治疗颈椎病可采取按摩,牵引、针灸、理疗、服中药和练功。这里给读者介绍一种简便而有效的练功方法。

准备:两脚分开站立,距离与肩同宽。身体力求放松,双手掌心放置于头颈后,手掌用力磨擦颈部以使有温热、舒适感。

往后观瞧:站立位。头颈向右后转,眼看右后方,然后还原;头颈向左后转,眼看左后方。

前伸探海:站立位。头颈前伸并侧转向右前下方面,眼看前下方似向海底窥探一样;回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方面,眼看前下方。颈项侧弯:站立位。头颈向左侧弯,还原;头颈向右侧弯,还原。

回头望月:站立位。头颈向右后上方尽力转,眼看右后上方,似向天空望月亮一样;然后头颈转向左后上方做同样的动作。

缩颈耸肩:站立位。双手叉腰,下颌后收下沉,双肩逐渐向前上收拢,上提耸肩,此时双肩及肩胛部有明显酸胀感。肩上耸到最高点时,吸气到最大程度,然后用口缓缓吐气。同时,头逐渐后抑,下颌上升,双肩由上向后下扩展并使肩尽力下沉,此时胸部及肩部有牵紧及酸胀感。

以上各式应反复进行10-20次。每日二三次。此练功方法,对颈椎病的预防亦有良好效果。

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