健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 疾病百科 > 外科 > 骨外科 > 颈椎病 > 颈椎病预防 >  正文
专题推荐
栏目热图

有哪几种常见的不良姿势?

正文字体:  
日期:2009-1-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:比如我们的显示器总是这么一个位置,所以我们的动作老是下巴往前,头往前倾,胸骨是前倾的,仰头的姿势。不良的姿势是很容易疲劳的,往往这个姿势持续的时间长了,一天两天没关系,但是很长时间以后,出现酸麻、疲劳的情况的话,这就要开始纠正了。刚才说的不良的姿势是第一个,还有我们坐的椅子,最好是90度,太高太低都不

比如我们的显示器总是这么一个位置,所以我们的动作老是下巴往前,头往前倾,胸骨是前倾的,仰头的姿势。不良的姿势是很容易疲劳的,往往这个姿势持续的时间长了,一天两天没关系,但是很长时间以后,出现酸麻、疲劳的情况的话,这就要开始纠正了。

刚才说的不良的姿势是第一个,还有我们坐的椅子,最好是90度,太高太低都不好。如果太低的话,腿要往上翘。太高的话,也不行。我们的显示器老是在一个地方,你老是在同一侧这样坐着,没有机会让另外一面的肌肉有收缩的机会,一边的肌肉越来越短,一边的肌肉越来越长,如果你回家的时候,转到另外一边很不舒服,也是不良的一个姿势。比如刚才讲的“鼠标手”的问题,鼠标垫放在我们的前面比较好,但是有的时候垫子离我们太远了,要往前够这个,就造成了我们的姿势不正确,我们的姿势是距离尽量保持骨头的宽度与弯度,胸骨是应该稍微弯曲,太厉害的话就不好了。我们的屏幕是眼睛的水平线,不要太远和太近。肩膀是平衡的,不要侧到其中一面。从上面往下看,我的脚刚好到地,关节不要超过90度的弯曲。椅子和桌子的位置之间不要太长,不要离得太远。刚才我讲的我们的颈部是往前倾,肩部往后倾,到腰骨继续往前倾,是这样的情况,我们不能坐下来,站起来都是要尽量保持这样的状态,这是一个正常的良好的姿势。凡是不符合这些状态的,就是不良的状态。后面如果是往后歪的话,就会成为一个“S”型,这个状态也就不好了。现在我坐在这里就好了,因为现在的椅子有一个很好的弧度让我有一个很好的承托。

相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门疾病
疾病图文
网站推荐
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。