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青少年应注意防范颈椎病

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日期:2009-1-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:河南省人民医院儿科主任高丽介绍说,目前青少年中的颈椎病发病率越来越高,临床上发现主要是在5~17岁之间。她还说,学习期间的青少年,大部分时间是在桌椅之间度过的,坐位姿势正确与否,是关系到生长发育、学习效率的大问题。 有关调查显示,我国青少年的颈椎发病率已从1997年年底的8.9%,上升到1999年年底的12%,而且其

河南省人民医院儿科主任高丽介绍说,目前青少年中的颈椎病发病率越来越高,临床上发现主要是在5~17岁之间。发病的原因主要是坐姿不对,采光不正确,喜欢躺着看书、看电视,低头学习和沉迷网吧等。她还说,学习期间的青少年,大部分时间是在桌椅之间度过的,坐位姿势正确与否,是关系到生长发育、学习效率的大问题。长期采用单一姿势看书、写字,或长时间偏向一侧凝视等不良姿势,都会加速颈椎蜕变。

有关调查显示,我国青少年的颈椎发病率已从1997年年底的8.9%,上升到1999年年底的12%,而且其中的87%伴有脑血管痉挛。发病年龄一般在小学升初中和初中升高中的关键时刻。我国儿科学术带头人、河南中医学院丁樱教授接受记者采访时说,一些贫困地区的矮桌子与高凳子的害处更大,尤其是农村用的炕桌,对青少年的体位最为不利。如果过度低头,长期下去,很容易造成颈椎劳损。

她提醒青少年要加强体育锻炼,养成良好的坐姿,写字时头部不过分前倾,脊柱要正直,不歪头,两肩之间的连线与桌缘平行,前胸不受压迫,两足着地,保持平稳而又不易产生疲劳的体位。低头学习20分钟,需抬头仰视2~3分钟;低头学习30~40分钟,需要起来走一走,做些左顾右盼的动作,头部要适当前俯后仰,达到调整颈部肌肉与韧带舒缩功能、增加颈部肌肉弹力的目的。

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