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点穴法防治颈椎病

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日期:2009-01-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:上海扬子江武功体疗院院长、特级武功体疗师奚潘良独创的《自我点穴保健功》是讲究科学的祛病健身方法,其中有一节运用推拿原理,采用武功虎爪,通过对有关穴位的捏、揉、点和抚来预防和治疗颈椎病,有着较好效果,适用于长期伏案工作和电脑操作人员。

上海扬子江武功体疗院院长、特级武功体疗师奚潘良独创的《自我点穴保健功》是讲究科学的祛病健身方法,其中有一节运用推拿原理,采用武功虎爪,通过对有关穴位的捏、揉、点和抚来预防和治疗颈椎病,有着较好效果,适用于长期伏案工作和电脑操作人员。

此法简便实用,练习者站立或坐着都行。先将右手的拇指与另四指分开,四指并拢,手掌凹陷,手指顶端内钩呈虎爪状,再后举至后颈中端的两侧(别天穴处),拇指和另四指相对即可进行捏、揉、点的刺激,练习时轻重结合,幅度有起有伏,力点均匀自如,刺激频率每分钟约70次。与此同时,利用左手的中指指端(另四指弯曲合拢)放在喉结下约5-8公分的软陷处——天突穴(即锁骨两端的中间凹处)进行轻揉、点抚,每分钟约20次。

后颈部别天穴经右手用虎爪捏、揉和点后,有酸胀舒适感,能有效驱除颈椎部累积性疲劳损伤,改善颈部的僵硬,放松痉挛肌肉,可舒缓整个颈部。而天突穴经过左手中指揉抚后,能改善颈部不适,同时能增强呼吸道的免疫能力。

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