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健骑器锻炼治好颈椎病

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日期:2009-1-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:我曾患颈椎病多年,一旦病情发作起来,人就有说不清楚的难受,故而直接地影响了我的工作与休息。今年六月份,我试着用所住小区内健身器材中的“健骑器”进行锻炼,来治疗我的颈椎病。我经过近半年的锻炼,取得了令人满意的效果:困扰多年的颈椎病居然被基本治愈了。我在“健骑器”上所采用的锻炼方法是:人坐稳后,双手紧握

我曾患颈椎病多年,一旦病情发作起来,人就有说不清楚的难受,故而直接地影响了我的工作与休息。今年六月份,我试着用所住小区内健身器材中的“健骑器”进行锻炼,来治疗我的颈椎病。我经过近半年的锻炼,取得了令人满意的效果:困扰多年的颈椎病居然被基本治愈了。

我在“健骑器”上所采用的锻炼方法是:人坐稳后,双手紧握器把;双脚紧蹬踏脚,双腿尽量向前伸直;同时,身体尽量向后仰,使身体成直线状;头尽量朝后仰。略停片刻后,人重新坐稳,再继续做上述的运作。我每天锻炼一次,每次做20下(时间约为15分钟)。

目前,我仍然坚持天天采用“健骑器”进行锻炼,以防止颈椎病的复发。

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