健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 疾病百科 > 外科 > 骨外科 > 颈椎病 > 颈椎病预防 > 正文
专题推荐
栏目热图

常练健颈操赶走颈椎病

正文字体:  
日期:2009-01-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:前几年,我颈椎病缠身,四肢麻木,疼痛难忍。现介绍给大家,颈椎病患者不妨试试。3、摆胯画圆,顺、逆时针各做80次。5、甩臂画圆圈,先左臂,后右臂,顺、逆时针各用力甩动80次。

前几年,我颈椎病缠身,四肢麻木,疼痛难忍。后来,我总结出一套健颈操,习练效果不错,很少再犯病。现介绍给大家,颈椎病患者不妨试试。

健颈操共有8节:1、以头代笔写“来”字,共80次;2、以头代笔写“田”字,共80次;3、摆胯画圆,顺、逆时针各做80次;4、上下点头,共80次,头部要尽量向上用力;5、甩臂画圆圈,先左臂,后右臂,顺、逆时针各用力甩动80次;6、用力甩小臂,上下甩动80次;7、以头画圆,顺、逆时针各80次;8、摆头,“向左、向右看齐”各80次。

健颈操每天早、晚各做一遍,每次约半小时。操练时应根据个人状况适当用力,坚持数日,即有效果。

相关文章
延伸阅读
  • 颈椎病的自我保健

    颈椎病是颈椎退行性变的简称。由于颈椎骨质增生及颈部损伤致骨关节肥大和椎间盘变性,刺激和压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。多由外伤、颈椎慢性劳损和颈椎退行性病变所致。颈椎病除急性发作、恶心呕吐、眩晕较剧时需住院治疗外,一般都在家中治疗,家庭自…[查看全文]

  • 椎动脉型颈椎病的国内研究进展

    椎动脉型颈椎病(CSA)是颈椎病中常见的一种类型,其发病仅次于神经根型颈椎病,[1]直接危害人类的健康。近年来,国内外学者都非常重视本病的研究取得一些进展。1受压钩突位于椎体上缘,有人认为,Luschka关节的骨赘增生将压迫椎动脉,轻者引起“椎动脉综合征”,[2]重者椎…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门疾病
疾病图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。