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白领警惕颈椎病

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日期:2009-1-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:如果你经常感到头晕、上肢麻酸、耳鸣、听力下降、视物不清或恶心、呕吐等,就要想到你是否患了颈椎病。颈椎病的病因很多,而白领们常有的长期伏案、缺乏运动是导致颈肌慢性劳损,从而发展成为颈椎病的重要原因。不过,不要担心,只要注重预防,即使有一些颈椎病菌症状,也可以在预防中消失,以下几点应特别注意:1、伏案或注

如果你经常感到头晕、上肢麻酸、耳鸣、听力下降、视物不清或恶心、呕吐等,就要想到你是否患了颈椎病。颈椎病的病因很多,而白领们常有的长期伏案、缺乏运动是导致颈肌慢性劳损,从而发展成为颈椎病的重要原因。

不过,不要担心,只要注重预防,即使有一些颈椎病菌症状,也可以在预防中消失,以下几点应特别注意:

1、伏案或注视电视一次不要超过45-50分钟,到时就要及时起身运动运动。

2、每天坚持做1-2次头颈部运动,包括前屈、后伸、左右旋转运动,这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。

3、不要高枕而睡。俗话说“高枕无忧”,但实际上却是“高枕高忧”,高枕会造成颈椎生理曲度消失、变形而诱发颈椎病。

4、防止猛回头等颈部的突然运动。

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