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自制符合生理要求枕头

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日期:2009-1-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:枕头是人们日常生活中的重要必需品。使用枕头的目的大概更多的是为了舒适安逸,有利于进入梦乡。而从医学角度讲,枕头与人类的健康有着千丝万缕的联系,枕头是人们生理上的—种需求。例如:颈背部的纤维组织炎,就称落枕,从字面上就不难看出其病因与枕头有着密切关系。

枕头是人们日常生活中的重要必需品。使用枕头的目的大概更多的是为了舒适安逸,有利于进入梦乡;而从医学角度讲,枕头与人类的健康有着千丝万缕的联系,枕头是人们生理上的—种需求。例如:颈背部的纤维组织炎,就称落枕,从字面上就不难看出其病因与枕头有着密切关系。枕头不仅讲究高低,也要符合生理要求,而且其硬度、形状、大小等,也要注意是否会影响颈椎的生理曲度。

在市场上虽然也有一些药枕、磁疗枕等用以防病和治疗,但绝大多数以扁形枕头为主。扁形枕头不完全符合颈椎正常生理的需要,因此长期使用这样的枕头并非有益。我们可根据条件,自己制作符合生理要求的枕头。

自制枕头可选用的枕芯原材料很多,有荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、饮用后晾干的茶叶及鸡毛、鸭绒等。具体应用哪一种,可根据当地物产情况和家庭经济条件而定。但基本要求是透气性能好,质地柔软,而且有较好的可塑性。此外,也可添加一些薄荷叶等清香物,以利于睡眠。

枕头的形状,以中间低、两端高的元宝形以适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用中间凹陷部位来维持颈椎的生理曲度,两端高则对头颈部起到相对的制动与固定作用,以减少睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度,—般以超过自己肩宽10厘米一16厘米为宜;高度以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低一些为宜。

对于儿童,枕头的硬度,即枕芯的填充物则更为重要一些。有些儿童后脑勺扁平、不对称,就是与儿童所用的枕头有关。儿童所用枕头的填充物不宜过硬或过软。在夏季一般用蚕沙为最佳,它不仅有清凉降火的作用,而且可避免出现后脑勺扁平、不对称。

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