健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 疾病百科 > 外科 > 骨外科 > 腰扭伤 > 正文
专题推荐
栏目热图

腰扭伤的足部按摩法

正文字体:  
日期:2009-02-21 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:偶而要弯腰提重的东西,因为热身做的不够,或姿势又不正确,突然的使力,力量牵址到脊椎及肌肉而所受到的拉伤,便为「急性腰扭伤」又称为「急性腰痛」。若使力不当突然闪到腰,可以马上按外肋骨反射区来舒解疼痛。急性腰扭伤要按反射区:外肋骨、腰椎、骶椎、尾椎、外尾骨、髋关节、内尾骨、股关节、泌尿系统。急性腰扭伤加

偶而要弯腰提重的东西,因为热身做的不够,或姿势又不正确,突然的使力,力量牵址到脊椎及肌肉而所受到的拉伤,便为「急性腰扭伤」又称为「急性腰痛」。若使力不当突然闪到腰,可以马上按外肋骨反射区来舒解疼痛。

急性腰扭伤要按反射区:外肋骨、腰椎、骶椎、尾椎、外尾骨、髋关节、内尾骨、股关节、泌尿系统。

急性腰扭伤加强按摩部位:外肋骨、髋关节、股关节。

1.外肋骨:在脚背三四趾往后跟延伸快到踝关节前方有一肉球凸起感觉,用手按下去有一条直沟是外肋骨反射区。按摩时扣住微凸的肉球后,定点扣按。

2.腰椎:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头,前面骨头有圆弧度弯曲是胸椎反射区,再往下骨头会有一根较直骨头为腰椎反射区。按摩方向是由上往脚后跟推。

3.骶椎:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头,前面骨头有圆弧度弯曲是胸椎反射区,再往下骨头会有一根较直骨头为腰椎反射区,再往下会有稍为转弯的骨头为骶椎反射区。按摩方向是由上往脚后跟方向推。

4.尾椎:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头末端,在踝关节下方是尾椎反射区。按摩方法是定点揉按。

5.外尾骨:在双脚外侧,脚后根L形骨缘上方。按摩方向是顺L形脚跟外侧推到脚后筋的方向。

6.髋关节:在双脚外侧踝关节凸出半圆形下方,用手触摸时有一半圆形浮起的筋。按摩方向是从脚外侧踝关节上方推向后脚筋的地方。

7.内尾骨:在双脚内侧,脚后根L形骨缘上方。按摩方向是顺L形脚跟内侧推到脚后脚筋的方向。

8.股关节:在双脚内侧踝关节凸出半圆形下方,用手触摸时有一半圆形浮起的筋。按摩方向是从脚内侧踝关节上方推向后脚筋的地方。

相关文章
延伸阅读
  • 针灸治疗急性腰扭伤

    治疗原则:急性腰扭伤常因骶棘肌或棘间韧带等腰部软组织损伤而致气血瘀阻、经脉不通。故其治疗大法,当疏通经脉,调和气血,平调阴阳。根据急性腰扭伤患者疼痛之部位、病位当在督脉、足太阳和足少阳经脉。人中穴与督脉相通,能利腰脊而治疗急性腰扭伤。…[查看全文]

  • 什么是腰扭伤

    急性腰扭伤俗称“闪腰”。腰扭伤多数是因在劳动、工作时遭受巨大的外力冲击或姿势不当,防备不足搬物过重使机体难以承受外力作用,出现腰部肌肉筋膜关节韧带断裂,产生水肿,炎症挛缩等导致腰痛为主的现象就是腰扭伤临床症状。临床表现:根据损伤部位不同,临床症状不完…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门疾病
疾病图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。