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康复训练的注意事项是什么?

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日期:2009-2-25 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:康复训练最好在医生指导下进行。一般来说应注意以下几点: ⑴掌握适当的训练尺度、数量和方法。训练量不够,无明显效果。而训练过量又可造成肢体的损害,比如:肌肉拉伤、关节肿胀、骨折脱位等等。

康复训练最好在医生指导下进行。一般来说应注意以下几点:

⑴掌握适当的训练尺度、数量和方法。训练量不够,无明显效果;而训练过量又可造成肢体的损害,比如:肌肉拉伤、关节肿胀、骨折脱位等等。所以必须掌握好这个尺度,训练量要适当。

⑵训练应一步步来,不可操之过急。活动次数由少到多,关节活动范围由小到大,使用的力量由轻到重。训练量逐步增加才可能收到良好的效果。

⑶任何训练都不应该引起明显疼痛。有时训练中可产生轻微疼痛,但在停止活动后,疼痛应消失。如果训练时发生严重疼痛,休息后又不消失,常常是操作的信号,要停止训练。如果训练后疼痛剧烈,甚至出现下肢浮肿,表明运动过量,也应该暂时停止训练。

⑷训练不应感到疲劳。如有疲劳感觉时,应休息5-10分钟再训练,以免过度劳累造成伤害。

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