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冬天防感冒 饮食调节最重要

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日期:2008-11-11 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:重进补增体质 季节由秋到冬,人体也需要对寒冷空气有个适应过程,对于身体瘦弱的人,免疫能力和体质一般较弱,感冒更易光临,所以治疗和预防感冒对于“长瘦族”是秋冬的重要课题,而食疗和药疗互补,可以较好地预防感冒,食补方面:初冬以清热、健脾、润燥为主,应多吃银耳、百合、鸭、藕、牡蛎肉、山药等,可起到祛燥润...

随着川菜、湘菜走遍中国,水煮鱼、香辣蟹等辣椒菜肴遍地开花,但从健康保健的角度讲,并非人人都适合吃辣椒,比如瘦人就很不适宜。从中医角度讲,瘦人多属阴虚和热性体质,所谓“瘦人多火”即指虚心。中医李医生说,秋冬季气候干燥,气温下降,瘦人常常会出现咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒等症状,如果多吃辣椒不仅会使上述症状加重,而且容易导致出血、过敏和炎症,严重时还会发生疮痈感染等。

重进补增体质

季节由秋到冬,人体也需要对寒冷空气有个适应过程,对于身体瘦弱的人,免疫能力和体质一般较弱,感冒更易光临,所以治疗和预防感冒对于“长瘦族”是秋冬的重要课题,而食疗和药疗互补,可以较好地预防感冒,食补方面:初冬以清热、健脾、润燥为主,应多吃银耳、百合、鸭、藕、牡蛎肉、山药等,可起到祛燥润肺作用,另外乌骨鸡、猪肺、龟肉、芝麻、核桃、秋梨、红枣等都是秋冬季食补的好选择;虽然饮食调理很重要,但在感冒时还应及时吃感冒药,特别是瘦人,感冒时免疫系统受到破坏,很容易引发其他疾病。合理用药是瘦人最需要注意的一个方面,比如稍微好了一些就停止用药,怕感冒药的嗜睡成分影响工作,停停吃吃,吃吃停停,这样不仅对感冒康复不好,而且还容易让身体的免疫能力被感冒蚕食。在用药时一定要对症下药,还要保证剂量和疗程。大家可以服用快克感冒胶囊、银翘解毒片(丸)、板蓝根冲剂等,可以有效地治疗感冒。

喝蜂蜜抵寒冷

最近温差变化较大,冷暖不定,人体遇到冷空气刺激时,因生理反应使血管骤然收缩,由于血管的内壁较厚,管腔狭窄,如血液中有脂类沉积与硬化斑块,会导致血液流通受阻,从而易引起心脑血管疾病的发作或复发。

瘦人由于脂肪层薄,血管受到空气温度影响更为明显,发病几率会大大增加。所以随着天气的冷热变化,瘦人更应随时调节穿衣,不能只要风度不要温度,同时注意不要喝凉水或吃冷的食物,最好早、晚能喝一杯温蜜水(糖尿病人可喝温开水),这样可以很好地稀释血液,保证血管畅通。

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