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感冒病毒高达200种 预防感冒从吃开始

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日期:2008-11-11 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:先是老人心血管疾病发作,接下来抵抗力弱的孩子出现感冒、肺炎。现在,感冒和支气管炎已侵袭到锻炼比较少的中青年人身上,成为人们寒冬天气的健康杀手。为此,医学专家提出,除了加强锻炼,在温度变化较大、容易感冒的季节,还可以从吃着手,预防感冒。普通感冒不可小觑上海第六人民医院呼吸内科主任沈爱娣教...

连续几日的低温天气,使过惯暖冬的人们受尽了众多疾病的困扰。先是老人心血管疾病发作,接下来抵抗力弱的孩子出现感冒肺炎;现在,感冒和支气管炎已侵袭到锻炼比较少的中青年人身上,成为人们寒冬天气的健康“杀手”。

为此,医学专家提出,除了加强锻炼,在温度变化较大、容易感冒的季节,还可以从“吃”着手,预防感冒

普通感冒不可小觑

上海第六人民医院呼吸内科主任沈爱娣教授介绍,感冒带来的威胁,除了发烧流涕外,更

会引起许多并发症,如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以,生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。

据了解,人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害,最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明,各种不同的感冒病毒可高达200种,免疫系统在每次面对不同病毒侵害时,难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时,感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降,给感冒病毒可乘之机。因此,对付感冒最有效、也最健康的方法是合理搭配日常饮食中的营养,提高自身的免疫力。

维生素C可抗感冒

就正常人群而言,每天补充100毫克的维生素C可以避免维他命C的缺乏。但上海第二医科大学预防医学教研室主任史奎雄教授认为,如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力,可长期每天服用500-600毫克。

对于特殊群体来说,维生素C同样可以起到预防感冒的作用。复旦大学妇产科医院的潘明明教授认为,孕妇在怀孕期间对维C的最低需要量由100毫克/日增加到130毫克/日。对于另一个特殊群体——儿童,上海瑞金医院儿科的李云珠教授建议,在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维生素C,用于提高免疫力。

但专家还是再三提醒:在服用维生素产品时,应该仔细阅读说明书,严格按照说明书服用。此外,如痛风、肾结石病人也应慎用维生素C。

红颜色食品可防感冒

除了补充适量的维生素C以外,专家还建议多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品,其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。

除了“病从口防”,专家还介绍了一些不用药就可防治感冒的方法。如两手对搓,可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。当然专家认为最重要的莫过于平时坚持体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。

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