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得了感冒后的20项注意

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日期:2008-11-11 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:得了感冒后要多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质。1、服用维他命C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。6、注意保暖。7、散步或快走,以改善血液循环,有助于感冒的康复。

得了感冒后要多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质。

1、服用维他命C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。

2、摄取锌,可缩短时间,同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示,高剂量的锌可能有毒。

3、保持乐观的心情,可促进免疫系统的活力。

4、多休息,保留复原的体力,也可避免一些并发症,减慢每天的活动,避免过度劳累。

5、避免参加聚会,以免过度消耗体力。

6、注意保暖。

7、散步或快走,以改善血液循环,有助于感冒的康复。

8、饮食清淡,少吃脂肪、肉类及乳品,多吃新鲜蔬果,以减轻身体的压力。

9、喝热鸡汤,有助于鼻腔黏液的流动,可加强体内排除病菌。

10、多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质。

11、勿抽烟,抽烟会干扰抗感染的纤毛活动,因此时不要抽烟。

12、以盐水漱口,可缓解不适。

13、浅啜半杯葡萄酒,有助于打通鼻塞并帮助入睡。

14、洗热水澡。

15、以棉花在鼻子周围涂些凡士林,以润滑过度擤鼻的疼痛感。

16、服用感冒药,如阿司匹林。

17、若发烧38。3℃以上或小孩发烧,应尽速就医

18、任何剧痛都应就诊,如:耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛。

19、吞咽极度困难或食欲不振时应就医

20、气喘或呼吸短促时应就诊。

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