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感冒症状 小按摩缓解

正文字体:  
日期:2008-11-11 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:感冒俗称伤风,是由病毒或细菌引起的上呼吸道感染。自我按摩有增强人体抗病能力,减轻症状的作用。预备式坐在椅子上,腰微挺直,双脚放在地上与肩同宽,双目平视或微闭,呼吸调匀,心情放松,静坐l~2分钟。5~l分钟。

感冒俗称伤风,是由病毒或细菌引起的上呼吸道感染。表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉肿痛、咳嗽,或伴有头痛、头昏、全身酸痛和发热、怕风等症状。自我按摩有增强人体抗病能力,减轻症状的作用。

1.预备式

坐在椅子上,腰微挺直,双脚放在地上与肩同宽,双目平视或微闭,呼吸调匀,心情放松,静坐l~2分钟。

2.推印堂穴

用右手大拇指指腹紧贴于印堂穴,其余4指附于面部左侧,适当用力沿印堂向上推至前发际0.5~l分钟。

功效:疏风清热,安神宁志。

3.按揉太阳穴

双手半握拳,大拇指伸直,将双手拇指尖按在同侧太阳穴,适当用力按揉0.5~l分钟。

功效:疏风通络,解热镇痛。

4.分推前额

将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余4指附于头部两侧。双拇指指腹同时沿前额分推至同侧太阳穴0.5~l分钟。

功效:清热除烦,醒脑镇痛。

5.斜摩大椎穴

将右手4指并拢紧贴于大椎穴,适当用力反复斜摩0.5~l分钟,至局部发热为佳。

功效:疏风散寒,调理肺气。

6.按揉迎香穴

将两手中指或食指指腹分别按于同侧迎香穴,同时用力按揉0.5~l分钟。

功效:疏风通窍,解痉止痛。

7.按揉风池穴

将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴,其余4指附于头部两侧,由轻至重按揉0.5~l分钟。

功效:疏风清热,开窍镇痛。

8.合按内外关穴

将一手的中指和拇指置于另一手的外关穴和内关穴,两指适当对合用力按压0.5~l分钟,双手交替进行。

功效:和胃理气,安神镇痛。

9.掐合谷穴

将一手拇指指尖放于另一手的合谷穴,其余4指放在掌心,适当用力掐揉0.5~l分钟,以有酸胀感为度,双手交替进行。

功效:疏风解表,开窍醒神。

10.按揉足三里穴

将双手拇指指腹分别放于同侧足三里穴,其余4指紧附腿肚处,适当用力按揉0.5~l分钟。

功效:调和气血,增强体质。

11.搓足心

将一手的掌根紧贴于对侧足心处,用力前后搓动0.5~l分钟,以足心发热为佳。

功效:镇静安神,通关开窍。

小知识

印堂穴:位于两眉心连线的中点。

太阳穴:位于眉梢与目外眦之间向后约2横指的凹陷中。

大椎穴:位于第七颈椎棘突下凹陷处。

迎香穴:位于鼻翼外缘旁开0.5寸处。

风池穴:位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。

外关穴:位于手背腕横纹正中直上2寸两筋间。

内关穴:位于腕横纹正中直上2寸两筋间,与外关穴相对。

合谷穴:位于手背第一、二掌骨之间,即拇指食指并拢,隆起的最高点。

足三里穴:位于外膝眼下3寸胫骨外侧约1横指处。

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