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冬季预防流感的十种自助方案

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日期:2008-11-11 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:冬季是感冒流行的季节,老年人更是流感的易发人群。专家提醒,在冬季与人群紧密接触会增加感染的几率,但有些简单的方法能够帮助你防患于未然。除此之外,笔者特推荐一套预防流感的自助方案,大家不妨一试。 九、滴鼻 在感冒流行季节,用一份食醋加一份水,装于滴鼻或滴眼用的空塑料瓶中,每两小时滴鼻一次,一次3~5滴,..

冬季是感冒流行的季节,老年人更是流感的易发人群。专家提醒,在冬季与人群紧密接触会增加感染的几率,但有些简单的方法能够帮助你防患于未然。首先,每次与别人握手后应洗手,洗手时用大量流动的清水可冲刷掉手上的病毒。不要随便用手接触自己的鼻子和眼睛,因为病毒最容易从这两个地方侵入身体。吸烟者应戒烟,保证充足睡眠,使机体的防御系统保持最佳状态。除此之外,笔者特推荐一套预防流感的自助方案,大家不妨一试。

一、洗脸早晨起床后,先用冷水洗脸,再用热水洗脸。这种冷热水交替洗脸的方法可以改善面部的血液循环,有助于增强免疫功能。

二、漱口每天早晚用淡盐水漱口,或用茶水漱口。要让盐水或茶水在口腔内停留稍长时间,并使咽部充分受到漱洗。盐与茶都有一定的杀菌作用,可以杀灭口腔、咽部的病菌及病毒。

三、按摩早上起床后,两手伸开,双掌相搓30次,至掌心发热,再用发热的双手掌搓摩面部。

四、保暖要注意随气候变化及时增减衣服,出汗时,不要马上脱衣摘帽,避免受风着凉。

五、开窗早晨起床后,要开窗通风,使室内空气流通,保持空气清新。

六、活动早晨应到室外散步,呼吸新鲜空气,或打太极拳、做气功、练习呼吸操。

七、保健临睡前服用糖姜汤,用热水泡脚15~20分钟,并用手掌按摩足底心的涌泉穴。

八、吃蒜、葱蒜含有植物抗菌素,可以有效地杀灭细菌及病毒,特别是生蒜、生葱(包括洋葱)效果更佳。

九、滴鼻在感冒流行季节,用一份食醋加一份水,装于滴鼻或滴眼用的空塑料瓶中,每两小时滴鼻一次,一次3~5滴,让溶液浸润鼻腔,此法可以杀灭鼻腔内的细菌和病毒,预防感冒。

十、熏蒸每日早晚用食醋在房间内各熏蒸一次,方法是:在水壶内倒入50~100毫升食醋,放在炉子上加热,使醋蒸汽弥漫全室,就可以杀灭室内的病菌与病毒。

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