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吃什么感冒好得快

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日期:2008-11-11 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:感冒是危害人类健康最常见的疾病之一。预防和减少感冒的发病,多少年来是人们所期望的。虽然有不少预防和治疗感冒的药物,但效果并不尽如人意,有些还存在某些副作用。而调整好合理的饮食结构,巧用某些饮食调动机体的生理变化来防治感冒,则不失为一条简便而安全有效的重要途径。

感冒是危害人类健康最常见的疾病之一。预防和减少感冒的发病,多少年来是人们所期望的。虽然有不少预防和治疗感冒的药物,但效果并不尽如人意,有些还存在某些副作用。而调整好合理的饮食结构,巧用某些饮食调动机体的生理变化来防治感冒,则不失为一条简便而安全有效的重要途径。

感冒是危害人类健康最常见的疾病之一。预防和减少感冒的发病,多少年来是人们所期望的。虽然有不少预防和治疗感冒的药物,但效果并不尽如人意,有些还存在某些副作用。而调整好合理的饮食结构,巧用某些饮食调动机体的生理变化来防治感冒,则不失为一条简便而安全有效的重要途径。

吃蔬果有关研究表明,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对产生抗体的单核—巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C,对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇,含有某些化学活性成分,能提高人体的免疫力,适当多食对预防感冒也有一定作用。适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等,对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外,蔬菜水果属碱性食物,摄食后可维持机体一定的碱性环境,不利于病毒等微生物的繁殖。

喝鸡汤在欧美一些国家,人们一旦患上感冒,不是先求医问药,而是马上宰只鸡,煨鸡汤来喝,往往取得迅速痊愈的效果。医学和营养学家研究发现,鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此,感冒初起之时,喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢复正常状态,从而可促进痊愈。

吃软饭从中医学角度讲,感冒病人宜食稀软的食物,如稀粥、藕粉、面条等,并根据病情辨证选食。风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、芫荽等;风热型者宜多食有助于散风热、清热的食品,如绿豆、萝卜、白菜、梨等。

假如您是一个感冒经常“光顾”的人,不妨对自己的饮食做一些调整,对预防感冒兴许大有帮助呢。

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