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防治成人感冒10种手法

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日期:2008-11-11 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:擦脚心手法具有补肾的作用,特别适合中老年人保健。手法:每天早起或晚上睡觉前,用双手大鱼际,在鼻翼两旁的迎香穴处,反复擦动约200次。作用:迎香穴是预防和治疗鼻部疾患的首选穴位,有疏风通窍,解痉止痛的功效,可以有效缓解鼻塞流涕。作用:按揉四白穴能有效缓解眼胀,鼻塞流涕症状,配合迎香穴效果更好。

擦脚心手法具有补肾的作用,特别适合中老年人保健。擦脚心的动作可在热水泡脚之后或睡觉之前进行。

1.擦迎香

位置:迎香穴位于鼻翼两旁鼻唇沟处。

手法:每天早起或晚上睡觉前,用双手大鱼际,在鼻翼两旁的迎香穴处,反复擦动约200次。

作用:迎香穴是预防和治疗鼻部疾患的首选穴位,有疏风通窍,解痉止痛的功效,可以有效缓解鼻塞流涕。注意擦迎香穴时,要全身放松,仰卧闭目。切不可憋气瞪眼。

2.揉四白

位置:两侧眼眶中间正下方约一寸半处各有一个稍稍凹进去的小“窝”,按上去有酸酸的感觉,这就是四白穴。

作用:按揉四白穴能有效缓解眼胀,鼻塞流涕症状,配合迎香穴效果更好。按压时注意闭眼,放松,按压以酸胀感能忍受为佳。

3.揉太阳

位置:太阳穴位于两眼外角向外一寸。

作用:按揉太阳穴能够有效缓解头痛,注意按揉时闭眼,全身放松。

4.干浴面

手法:取坐位或仰卧位,用两掌贴于面部,上下擦动100次。此手法常被用来作为孩子的眼保健操。

作用:这个动作可以有效松弛紧张的面部肌肉,松弛疲劳的眼肌,改善眼部供血。在防治感冒过程中,这个手法也是很有效的。操作时务必记住要闭目放松全身,紧贴面部皮肤,擦动可快可慢但要力量均匀,才能起到松弛面部肌肉,改善不适症状的作用。

5.揉风池

位置:风池穴位于项部,后发际向上一寸,左右各有一个按上去感觉酸酸的小坑。

手法:取坐位,双手抱拢头部,将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟。以有酸胀感为佳,注意操作时闭目。

作用:疏风清热,开窍镇痛。

6.点按合谷、曲池

位置:合谷穴位于双手的虎口中,点按时注意手指贴近第二掌骨边缘,以感觉酸胀感为佳。曲池穴在两侧肘部横纹外侧,按压上去有酸胀感。

作用:此二穴均可徒手操作,也可家人操作。这两个穴是一切外感病均可应用的穴位,具有很好的清热泻火的作用。但是此二穴禁用于孕妇,以免造成流产

7.拿肩井

手法:这个动作需要家人帮助,患者要保持放松,可以正坐,也可以脸朝下俯卧于床上,家人双手柔和地拿住患者两侧肩部肌肉丰满处,然后缓缓地向上提起,放下,再提起,再放下,如是十余次,以局部微微发热,酸胀感传遍全身为度。这个手法孕妇禁用,否则会造成流产。

8.摩背

手法:患者俯卧于床上,家人用手掌紧贴在脊柱两侧,自上而下缓缓摩揉,以温热感为宜。

作用:这个手法能够很好地放松背部肌肉,也有发汗的作用。注意在两侧肩胛骨周围要多操作一会儿。

9.揉双手十指、双脚十趾

手法:洗手和脚之后可以用双手互相按揉手指,然后按揉十个脚趾,把每个手指、脚趾都搓热为佳。人体的末梢是最为敏感的,刺激手指脚趾,是对大脑最有效的刺激方法之一。

10.擦脚心

手法:取坐位,用手掌侧缘在脚心处摩擦,每侧1分钟左右。

这个手法具有补肾的作用,特别适合中老年人保健。擦脚心的动作可在热水泡脚之后或睡觉之前进行。

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