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深秋流感防着点

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日期:2008-11-11 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:渐入深秋,流行性感冒、感冒又要进入高峰期,不得不防。据悉,北京每年11月至次年3月为流感流行季节,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,主要经空气飞沫传播,人群普遍易感。为了控制流感的传播,北京市今年继续对部分人群实施减免接种流感疫苗费用的政策。专家介绍,除了接种疫苗,如果能在生活中注意一些细节,...

渐入深秋,流行感冒、感冒又要进入高峰期,不得不防。据悉,北京每年11月至次年3月为流感流行季节,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,主要经空气飞沫传播,人群普遍易感。为了控制流感的传播,北京市今年继续对部分人群实施减免接种流感疫苗费用的政策。专家介绍,除了接种疫苗,如果能在生活中注意一些细节,也能很好地预防流感。

流感不是感冒,儿戏不得

一般人认为流感是感冒的一种,但梁卫兰强调,流行性感冒并非普通感冒,也不是“重感冒”。

它的表现症状如发烧、咳嗽、流鼻涕、头痛、浑身无力等是对病毒的反应,比普通感冒要重,传染性更强。而普通感冒症状比较轻,以咳嗽、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕为主,不一定会发烧。而流感最明显症状就是发高烧,体温常会超过38℃、39℃,如果没有用药物或其他方式退烧,体温通常不会自行下降至正常范围。梁卫兰表示,普通感冒通常在发病第二、三天最难受,大约4~5天就会慢慢痊愈。如果觉得喉咙痛、流鼻涕,咳嗽等症状影响休息,可以服用市面上综合感冒药物缓解不适。但若超过一个星期症状没有改善甚至更严重,或者出现鼻涕变黄、耳朵有分泌物,可能已经合并细菌感染,应该就医。

流感病毒传染力高,症状出现的同时,病人就已经有散播病毒能力,可由飞沫传染给1米以内的人。流感还容易引发严重合并症,一些高危险人群如婴儿,幼童,年龄超过65岁的老人,糖尿病人,心脏病人,肝硬化患者,癌症病人,他们容易因流感病毒引起病毒性或细菌性肺炎中耳炎鼻窦炎、支气管炎、脑膜炎等并发症,甚至死亡。

一旦中招,如何调养

梁卫兰认为,流感传染性极强,一旦中招最好及时到医院的发烧门诊就诊,以防其他合并细菌感染。梁卫兰建议流感患者最好在家休息调养,吃退烧药,中药可以吃板蓝根和感冒清热冲剂。在饮食上建议吃些既清淡又营养的食物,比如鸡汤,鸡汤中某些成分可以抑制中性白血球活动,帮助身体免疫系统应对炎症。

有人认为感冒需要多喝水,是为了把病毒从身体内“冲刷”出来,其实这种理解是有误区的。感冒多喝水是为了补充发烧失去的水分,稀释痰液、鼻涕等分泌物,减轻鼻腔、喉咙充血的症状。梁卫兰认为喝水是必要的,但应避免喝茶、咖啡、酒、高糖分饮料。因为咖啡因、酒精或含糖饮料有利尿效果,会将身体最需要的水分加速排出体外。至于该喝多少水,可以从尿液颜色判断。如果你的尿液颜色看起来呈暗黄色,表示水分摄取不够需要多补充,如果尿液颜色清澈或微黄,代表摄入的水分已经足够。流感患者还可以用温盐水漱口或者含喉糖舒缓喉咙疼痛、发痒等不适现象。

梁卫兰还强调,如果被流感“袭击”,在平常休息、工作的环境中要注意保持室内温度与湿度,以免太冷、太干燥的空气诱发咳嗽,而且适度的湿度可以让鼻子黏膜湿润,便于携带病毒的鼻涕被擤出。

接种疫苗要避免空腹

梁卫兰建议,如果有条件尽量选择接种疫苗,在接种时避免空腹。据梁卫兰介绍,近两年疫苗提纯很好,往年会有人反映在接种完疫苗后有轻微的感冒症状,但今年从她接触过的3000多位接种者的反馈信息来看,没有人在接种后产生反应。

至于接种有哪些禁忌,梁卫兰建议,孕妇不要接种;有严重过敏体质的人不要接种,如以往在打任何一种针出现过休克、皮疹的人不易接种;正在发烧的人不能接种;心脏病患者,心功能不好的人,当病情处于不稳定期时不能接种;发热、感冒者不能接种;高血压患者血压处于不稳定期时不能接种;年龄小于6个月的婴儿不能接种。

预防,人多地方少去

虽然流感疫苗是预防流感的有效方法,但有些人是不适合接种的,因此其他预防流感的方法就显得很重要了。

梁卫兰建议,在流感季节,人们尽量不要到人口稠密的地方、密闭的公共场所去,如商场、电影院等。在家里要经常开窗通风,流感病毒只有到一定浓度才可以致病,通风的环境可以起到稀释病毒的作用。如果办公室没有开窗通风的条件,可以利用中午时间到外面走一走,换换空气,这样吸收到体内的细菌病毒可以被释放出去。另外,这个季节天气多变,要随身携带衣物,外出该加则加该减则减,千万不能着凉,着凉会降低免疫力,病菌会趁机而入。避免疲劳。在饮食上要避免大鱼大肉,少吃辛辣,少吃上火的食物。多吃水果蔬菜。充足睡眠。适度运动,让免疫功能维持正常运作。勤洗手避免沾染病毒。不要用手摸眼睛、鼻子和嘴巴。很多人都有这样的习惯,经常无意识地会去揉眼睛、摸鼻子等,要知道,眼睛、鼻子和嘴巴是病毒进入体内的入口,手上的病菌会毫不留情地侵入你的体内。

梁卫兰还强调,小孩子要特别注意少去商场、饭店、火车、公共汽车、地铁等人口稠密的地方,因为大人天天坐公交、地铁,对病菌的耐受度要高一些。

梁卫兰还建议得了流感的病人要回家休养或戴上口罩,因为发病前一天到症状出现的3~7天传染性强,极易传染给别人。另外,打喷嚏或咳嗽时,要用卫生纸掩住口鼻,以免疫情扩大。

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