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预防秋季感冒从饮食开始

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日期:2008-11-11 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:立秋后,虽然白天天气还比较热,但时令已表现为以燥为主,如未加防范,此时最易患风燥型感冒,专家就此建议,此时重点是滋阴润燥。对于初秋的温燥感冒,饮食上可以多吃一些滋阴润燥的食物,如一些甘味和酸味果蔬,比如梨、香蕉、藕、橘子、芦柑、金橘、柚子、荸荠、橙子、葡萄等。用药方面,如果是单纯的感冒,可以吃些清..

立秋后,虽然白天天气还比较热,但时令已表现为以燥为主,如未加防范,此时最易患风燥型感冒,专家就此建议,此时重点是滋阴润燥。

对于初秋的温燥感冒饮食上可以多吃一些滋阴润燥的食物,如一些甘味和酸味果蔬,比如梨、香蕉、藕、橘子、芦柑、金橘、柚子、荸荠、橙子、葡萄等。多喝些杏仁汤也有不错的效果。做法很简单,从市场上买回杏仁粉(自己磨也可以),直接冲服,或者取杏仁9克、沙参15克、百合12克,煎汤取汁喝。有条件的还可以自制“五汁安中饮”(牛乳60毫升、韭汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物),有很好的润燥作用。

用药方面,如果是单纯的感冒,可以吃些清热灵颗粒剂;如果以燥咳为主,可以吃些参贝北瓜膏。

需要提醒的是,立秋后,西瓜就应该少吃了。因为秋季容易发生腹泻,如果再多吃西瓜这样的凉性水果,更易引发腹泻,尤其要少给孩子吃。

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