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寒冬护肺正当时 预防感冒首当先

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日期:2008-11-11 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:寒冬,随着冷空气的到来,每个人的肺都变得越发地敏感,于是,感冒、咳嗽的人多了起来。除此之外,预防感冒也是护肺的重要措施之一。

寒冬,随着冷空气的到来,每个人的肺都变得越发地敏感,于是,感冒、咳嗽的人多了起来。如何不让严寒侵害到肺?谈谈如何护肺。

肺与人的鼻子和嗓子有密切关系。中医认为,“肺开窍于鼻”、“咽不利则肺不宣。”肺主宣发、肃降。遇冷时,肺部容易出现嗳、噫、呃等。与之相伴的症状主要为“咳、痰、喘。”“咳”主要分为干咳和湿咳两种:“痰”主要有淡的涎沫和浓的稠痰,色泽有黄、白及黄白相间3种。“喘”则表现为气上逆,如爬楼时大口喘气。

传统中医理论认为,人体是阴血和阳气平衡的整体;人在阴阳平衡的情况下是健康的,如果一方下降,人就会有不适感。谢海洲教授介绍,肺部受到侵害时,开始多表现为热,主要症状为发烧、痰为黄色。此时可服用桑白皮等中药。严重时,会转变为寒,主要症状为气不足、咳嗽、无力、欲作喘,此时可服用干姜、桂枝、麻黄及五味子、芍药等中药。

肺部受侵害时,轻时表现为热和寒,重时表现为阴虚和阳虚。如表现为阴虚时,症状为手脚心热、低烧、两颧发红等,可服用沙参麦冬汤、养阴清肺丸。若表现为阳虚时,表现为手脚发凉、气虚、面色发白等,可服用葶苈大枣丸等。肺部长期受到侵害久治不愈时,可引起肺心病,则需要综合治疗。

从立冬到立春这段时间,是养肺的好时机。在这段时间可自制苓贝秋梨膏。大致做法为将秋梨削皮,切块,另入等量的水,煎2次;再将蜂蜜加适量水,用小火熬好后放入梨膏中,然后加入具有止咳化痰作用的川贝母、云茯苓,每日定量食用。

除此之外,预防感冒也是护肺的重要措施之一。我国古代流传下来的五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳都是很好的锻炼方式。还有呼吸吐纳这种养生方式,可以将浊气排出,有利于肺部健康。

还要注意的是,平时不要过累,少生气、戒烟酒对于肺部健康也极有好处。饮食中要少食辛辣酸甜的食物,饮食宜清淡。

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