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防感冒健身操

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日期:2008-11-11 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:感冒在一年四季均可发生,以冬春季节最为流行,感染者会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状,严重者易并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等并发症,不可轻忽。 当人体在抵抗力减弱的时候,最容易感染感冒,所以增强免疫功能可预防感冒的侵袭。下列的简易预防感冒健康操...

感冒在一年四季均可发生,以冬春季节最为流行,感染者会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状,严重者易并发支气管炎、鼻窦炎中耳炎肺炎、雷氏症等并发症,不可轻忽!

当人体在抵抗力减弱的时候,最容易感染感冒,所以增强免疫功能可预防感冒的侵袭。下列的简易预防感冒健康操,可加强皮肤、粘膜的抵抗力,对感冒有一定防治作用。

1.双手搓热,从嘴朝鼻梁、额头、两颊、回复至鼻翼,划圈摩搓。

2.双手放置胸前,对掌来回摩擦,感觉胸前发热为止。

3.按压鼻翼旁0.5吋的迎香穴及胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处的风池穴,各按50次。

4.双手交替轮流拍打胸部各20次。

5.用冷水洗脸,尤其是用冷水擦鼻部。

医师建议,注射感冒疫苗也可达到预防之效,若是已感冒不宜拖延,还是应找医师诊治。

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