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白领春季防感冒妙法

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日期:2008-11-11 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:白领要预防感冒可采用下列方法:(1)盐水漱口法:每日早晚,餐后用淡盐水漱口,以杀灭口腔病菌。(3)药物搽涂法:每日早晚或外出时用清凉油或风油精少许涂搽双侧太阳穴(额头两侧)和鼻唇部,可起到防治感冒的作用。(5)服药防范法:发现有流行性感冒时,可提前服用预防药。(6)饮糖姜茶法:以生姜、红糖各适量煮..

白领要预防感冒可采用下列方法:

(1)盐水漱口法:每日早晚,餐后用淡盐水漱口,以杀灭口腔病菌。

(2)食醋熏蒸法:每日用食醋在室内熏蒸15~20分钟,能杀死居室病菌,保障健康。

(3)药物搽涂法:每日早晚或外出时用清凉油或风油精少许涂搽双侧太阳穴(额头两侧)和鼻唇部,可起到防治感冒的作用。

(4)冷脸热足法:每日晨晚养成冷水浴面、热水浴足习惯,能提高身体抗病能力。

(5)服药防范法:发现有流行感冒时,可提前服用预防药。

(6)饮糖姜茶法:以生姜、红糖各适量煮水代茶饮用,能有效地防治感冒

(7)呼吸蒸气法:在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次。这对初发感冒效果甚佳。

(8)热风吹面法:感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3~5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。

(9)按摩预防法:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴,位于鼻沟内、横平鼻外缘中点十余次。

(10)调整工作节奏。长期承受与工作相关压力的人,患感冒的几率要比生活在平静氛围中的人大5倍。原因是:压力激素(如肾上腺素)会扰乱你身体的免疫系统。每天都要为自己设置一段“放松期”,例如洗一个热水浴。

(11)广交朋友。拥有的朋友越多,患感冒的机会便越少,那些有广泛社会交往的人,具有更强的抵御压力的能力,因为他们能够互相倾诉和沟通。尽管感冒病毒极易在人群中传播,但是拥有良好的社会联系仍然与是否具有对感冒的相对免疫力有关。

(12)不要劳累,保证睡眠时间。劳累时免疫系统功能较弱,病毒容易侵入。一晚少睡3小时,就会降低人的免疫力。一定要保持健康的睡眠习惯,尤其是在冬天,因为届时会接触更多的病毒。

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