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预防肺癌的措施

正文字体:  
日期:2006-11-18 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:饮食措施(1)戒除吸烟,这是预防肺癌最有效的方法。 (6)脂肪摄入勿过多,摄入量控制在摄入总热量的30%以下,即每日食取的动植物性脂肪50g~80g。

饮食措施

(1)戒除吸烟,这是预防肺癌最有效的方法;

(2)少饮烈性酒;

(3)不吃霉烂变质食物,少食腌制食品;

(5)进食时,应细嚼慢咽,不食过烫食物;

(6)脂肪摄入勿过多,摄入量控制在摄入总热量的30%以下,即每日食取的动植

物性脂肪50g~80g;多吃新鲜蔬菜和水果,每天供应10g纤维和一般水平的维生素

;;

(7)少吃烟熏食品;

(8)不滥用药物,尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物,防止药物致

癌危险;

(9)每日进食水果、蔬菜、粗制谷类;

环境

注意厨房里的污染,加强厨房通风;

心理

培养乐观、豁达的个性;

其他

每天至少运动3次,避免体重超重。

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