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高原旅行防晒指引

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日期:2008-12-29 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹,并在户外定时涂抹。勿盲目选用高SPF值产品从专业角度看,防晒品的主要作用只是防晒伤,只有较小的防晒黑效果。行内人士认为,仅靠防晒品的作用,达到完全不晒黑的效果在目前几乎是不可能的。)理论上讲,防晒指数的高低能反映防晒产品紫外线防护能力的大小。

防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹,并在户外定时涂抹。若超过安全的日晒时段,一样会被晒伤、晒黑。

勿盲目选用高SpF值产品

从专业角度看,防晒品的主要作用只是防晒伤,只有较小的防晒黑效果。行内人士认为,仅靠防晒品的作用,达到完全不晒黑的效果在目前几乎是不可能的。(对MM来说是不是很失望?)

理论上讲,防晒指数的高低能反映防晒产品紫外线防护能力的大小。SpF指数越高,所给予的保护便越多,但客观地讲,SpF值的增长与屏挡紫外线的能力并不能成正比。而防晒剂在吸收紫外线的同时,对皮肤有一定的刺激作用,过量的紫外线吸收剂会对皮肤造成沉重的负担。因此,不要盲目选用SpF值高的产品。

宜选择SpF30、pA+++产品

在购买防晒品时,如果只标注SpF值,就只对UVB有阻挡作用;那么对UBA起阻挡作用的标注是什么呢?目前国际上尚无统一标志,一般欧洲品牌以UVA后加★表示,日本品牌以pA表示。

进行户外活动的旅游者,推荐使用SpF20左右、pA++的防晒品;在高原烈日下活动或去海滩游泳,宜选择SpF30、pA+++的制品。(一般环境下的防晒只须选用SpF10左右、pA+的防晒品)

防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹,并在户外定时涂抹。若超过安全的日晒时段,一样会被晒伤、晒黑。

多补充维生素A、C、E

其实真正要做到防晒、防晒伤,最实际的做法还是外出时尽可能戴帽、打伞、带墨镜、穿长衣长裤。由于维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效,建议旅游者在出外远行前及回来后多补充点维生素A、C、E,对防止黑斑的形成有很好的功效。

晒伤肌肤修护方法

大范围的严重晒伤常会使免疫力降低。晒伤后最重要的是耐心地让皮肤表面冷却,避免发炎。以下是日晒后根据不同症状的几种修护方法。

症状1———稍微赤红

比较轻微的晒伤可用含有大量化妆水(爽肤水)的化妆棉做面膜———也可以用冰水替代,以敷脸方式减轻肌肤发炎症状,等肌肤状态稳定后,再涂抹乳液状护肤品来滋润肌肤。

症状2———感觉发热

感觉发热的肌肤,最重要的是先冷却肌肤、止住发热症状。可以用冰水或具有镇静效果的化妆水轻轻拍打,使肌肤的状况稳定下来,并立即涂抹乳液状护肤品,防止脱皮现象。

症状3———热得发痛

已经接近发炎的重度晒伤,解决对策只能以冷水冷却肌肤,不要涂抹任何东西(当然,医生提供的药物除外)。若是手、脚晒伤,用冷水敷即可,但脸部就不能这样做,可用布蘸冷水敷在肌肤上,或用毛巾包裹冰块冰镇发热的皮肤,以减缓燥热不舒服的感觉,两周内避免使用特别保养品。

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