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“老慢支”瞄准老人家

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日期:2009-1-1 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:由于冬季老年人抗病能力低下而易患感冒、流感等疾病,一旦患了感冒又会并发肺炎,还可诱发心绞痛、心肌梗塞等。因此,许多老年人害怕过冬,冬季一到,不少老年人常会增加许多心理负担。对此,上海胸科医院急诊科主任蒋锦琪教授认为,冬季并不可怕,只要老年人注意适应冬令气候特点,重视自我保健,就能平平安安地度过冬天。

由于冬季老年人抗病能力低下而易患感冒、流感等疾病,一旦患了感冒又会并发肺炎,还可诱发心绞痛、心肌梗塞等。因此,许多老年人害怕过冬,冬季一到,不少老年人常会增加许多心理负担。对此,上海胸科医院急诊科主任蒋锦琪教授认为,冬季并不可怕,只要老年人注意适应冬令气候特点,重视自我保健,就能平平安安地度过冬天。更不该过多担心温度降低给自己带来不便,应该从“低气温综合症”中走出来。

“老慢支”要加强耐寒锻炼

作为老年人“低气温综合症”中的一种常见病,气管炎target=_blank>慢性支气管炎多因急性支气管炎未及时治愈转变而成。此病的发生是由于感染、刺激、过敏及气候变化等多种因素长期作用的结果。据统计,我国50岁以上中老年人发病率为30%左右。临床上常表现为咳嗽、咳痰,或伴有气短、喘息等,严重者可并发肺气肿、肺心病等。

冬季的气候干燥而寒冷,容易发生呼吸道感染,导致“老慢支”复发,因此,安全过冬做好保健尤为重要。蒋教授建议,好发“老慢支”的老人要注重预防感冒,加强耐寒锻炼,坚持用冷水洗脸,经常保持稳定的情绪。除此,早上起床后一定要喝1杯温开水,因为经过一夜的沉睡,人体内的血液浓度相当高,适量的温开水有益身体各项机能的恢复。

改善心境防心血管疾病

当寒潮或强冷空气袭来之时,老年人中高血压、中风、心肌梗塞等心血管疾病的发病率明显增高,这是因为天气变冷,人的血管收缩、血粘度增高等原因造成。鉴于此,蒋教授建议,患心血管疾病尤其是患有冠心病的人要特别留意天气预报,合理安排工作和休息的时间,同时还要坚持服药。

更重要的一点是要讲究心理卫生。蒋教授介绍,临床实践多次证明,许多疾病的发生、发展和恶化,与人的心理状态息息相关。而冬季则是自然界阴盛阳衰之季,所以老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激,经常保持情绪乐观、精神愉快。另外,要保证有充足的睡眠。一般老年人应保持8-10小时的睡眠时间并坚持午睡,睡觉前不要过于兴奋。

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