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寒冬生活有五防

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日期:2009-1-1 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:一、防“冷过敏” 所谓“冷过敏”,医学上称之为“气象过敏症”。其特点多发生在大风降温,天气突然变冷时期,它不仅对呼吸系统、心、脑血管系统疾病等产生很大影响,而且对一部分健康人也会引起某些过敏反应。 冷过敏常见的临床表现:皮肤出现过敏性“冷疹”,大如风疹块,小如针尖状,多见于体表暴露部位。二要坚持参加体

一、防“冷过敏

所谓“冷过敏”,医学上称之为“气象过敏症”。其特点多发生在大风降温,天气突然变冷时期,它不仅对呼吸系统、心、脑血管系统疾病等产生很大影响,而且对一部分健康人也会引起某些过敏反应。据有关专家调查研究的资料表明,在普通人群中仍有1/3的人对气象骤变比较敏感。有趣的是这种敏感程度还与年龄有关,即随着年龄的增长其敏感程度也不断增加,如青少年对气象敏感者约为1/4,中年人则增加为1/3,而老年人可增加为1/2。不同的性别也有明显差异,女性男性更为敏感,约占总人数的1/2。不同的地区也有明显差异,热带或亚热带比寒带更为敏感,约为总人数的1/2,而寒带仅为1/4左右。

冷过敏常见的临床表现:皮肤出现过敏性“冷疹”,大如风疹块,小如针尖状,多见于体表暴露部位。还伴有面部潮红、手足心多汗、注意力不集中、记忆力下降、困倦乏力、焦虑忧郁或容易激动、头晕头痛、失眠等神经系统功能失调。

防治措施:一要随时注意收听收看当地当天的气象预报,在即将发生气象骤变期间,在衣、食、住、行等方面,严加防范。二要坚持参加体育锻练和耐寒活动,因为体质强健、常参加冬季体育锻练的人,不易患或较少患“冷过敏”症。三是“冷过敏”症患者可在医生的指导下适量服用扑尔敏、息斯敏、赛庚啶等抗过敏药物。

二、防运动过敏

冬季锻炼尤其是在剧烈运动后半小时,易产生运动过敏症。大约有6%~8%的运动员曾在冬季室外锻炼时发生过运动过敏。老年人和妇女更易出现运动过敏反应。

因为运动能使体内细胞摄氧量发生变化,寒冷空气刺激皮肤,皮肤感受器传导到下丘脑,受下丘脑支配的垂体会调节内分泌功能,使体内组织胺、内啡肽分泌增加而诱发过敏症。

冬季天气剧烈变化时,可暂停室外锻炼2~3天,改为室内活动;运动前要充分做好准备活动,以提高机体对寒冷的适应能力;锻炼时要掌握好运动量,一般不宜剧烈运动;锻炼前1~2小时最好不要进食,这有利于减少运动过敏症的发生。

三、防感冒

据专家介绍,居室内因采暖而闷热、空气流通不畅、内外温差加大,是导致冬季易患感冒的重要原因。

因此医生建议,冬季居室不宜太热,空调、暖气要开放适当,并注意通过使用排风扇或开窗等适时调节温度,使室内空气保持新鲜,室内外温差不致太大。同时,进出房间,要及时加减衣服,适应环境变化,防止引发疾病。

四、防冬浴综合征

据临床医学资料统计,约有10%的老年人在冬浴过程中会不同程度地出现头晕、目眩、心悸、胸闷、出汗、口渴、恶心、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前发黑等一系列症状,严重者甚至会突然晕倒,造成摔伤;冠心病人还会诱发心绞痛或心肌梗死等,医学专家把这种情况称之为“冬浴综合征”,在体弱、多病的老年人中易发生。

预防冬浴综合征,平时要加强锻炼,增强体质,提高人体对环境变化的适应性和耐受力。对患有严重高血压、冠心病和久病初愈者,洗澡应有专人陪伴。在进入浴室前应先适应5~10分钟,洗浴时热水浸泡的时间不宜过长,一般约15~20分钟。老年人洗澡前不要饮酒,不宜过饱或过饥,如果在洗澡时自觉有头晕、眼花、恶心等症状,应马上到池外躺下休息,喝杯茶或糖水,一般很快会恢复正常。患有冠心病的人应随身携带硝酸甘油片,必要时舌下含化。若已晕倒者,要让其平卧、保暖,并送医院求治。

五、防食物中毒

食物中毒在夏季的发生率较高,在冬季,有些食物若食用不当,也会造成食物中毒。常见的食物有以下一些:

①果仁:桃、杏、梅、李等果仁和枇杷核等,均含有毒的氰甙。氰甙是一种毒性很大的物质,一旦食入,经水解,能产生氢氰酸。氢氰酸对呼吸中枢和运动中枢有毒害作用。大量食用果仁会发生中毒现象。严重的还会昏迷、呼吸衰竭,甚至导致死亡。

②银杏:银杏也叫白果,多食可引起中毒,尤其是儿童多发。据研究,这是因为银杏中含有银杏酸和银杏酚所致。一般食后1~12小时发病,主要表现为恶心、呕吐,并迅速出现头痛、惊厥、抽搐、呼吸困难、口唇青紫,以至意识丧失、昏迷、瞳孔散大,最后可导致循环、呼吸衰竭而死亡。加热可使白果的毒性减弱。因此,食用时一定要充分加热,烧熟炒透再吃。同时应教育孩子切勿生吃或吃没有炒熟的白果。

③生豆浆:生大豆中含有有毒的胰蛋白酶抑制物和皂毒,如进食了半生不熟的豆浆及未烧熟的黄豆均可引起中毒。其症状为恶心呕吐、腹痛、腹胀、腹泻。一般3~5小时能自愈,重者可持续一天。

④酵米面:酵米面又叫臭米面。这种面很容易被各种细菌、霉菌污染,人吃了含有细菌、霉菌的酵米面,一般在2~18小时内发病,轻者出现头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹胀,重者可发生抽搐、休克等症状。

⑤变红的干豆腐:变红的干豆腐里面含有一种黏质沙雷氏菌,它是引起疾病的病原菌。人吃了这种含有黏质沙雷氏菌而颜色变红的干豆腐,容易引起中毒。

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