健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 疾病百科 > 内科 > 呼吸内科 > 哮喘 > 认识哮喘 > 正文
专题推荐
栏目热图

哮喘患者,运动要适度

正文字体:  
日期:2008-11-22 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:过往很多人都认为剧烈的体力活动会危害到哮喘病患者的健康,不过现在对这方面的认识已较为清楚,若果能够正确地进行,运动不但对哮喘病患者来说是安全的活动,而且还可以是治疗程序的一部分。经常运动能够使人强健及充满活力,从而减少患上心脏病、糖尿病及其它健康上的毛病,甚致连哮喘亦可以得到改善。要确保运动不会因哮

过往很多人都认为剧烈的体力活动会危害到哮喘病患者的健康,不过现在对这方面的认识已较为清楚,若果能够正确地进行,运动不但对哮喘病患者来说是安全的活动,而且还可以是治疗程序的一部分。

经常运动能够使人强健及充满活力,从而减少患上心脏病、糖尿病及其它健康上的毛病,甚致连哮喘亦可以得到改善。研究指出体格强健的人都较少发病、需要较少的药物治疗及丧失较少的上班和上学时间。

要确保运动不会因哮喘而受到妨碍,就要令哮喘病受到控制。如果医生已安排药物治疗,如日常的哮喘药喷雾剂,就得按时使用。

此外,亦要预防因过敏而引发哮喘。当然还要定期到医院或诊所检查,并遵从医护人员的指导及尽早报告任何有关的问题。

就算哮喘已经受到控制,仍然要做好准备工作,以防止因运动不当而引起咳嗽、气喘、胸口痛及晕眩等现象。一些预防因运动而引发哮喘的措施如下:

作任何剧烈运动前,最少要有10分钟的热身运动,当中应包括一些轻松的活动(如步行)和伸展运动。避免在寒泠而干操的天气下运动。冬天应尽量在室内进行运动,如果真的要在户外进行活动,可使用颈巾或口罩遮盖鼻子和口部,以暖和吸进之空气。

患上咳嗽或哮喘发作的日子,应避免参与运动。在空质素差的地点(如公路旁)和日子,应避免在户外进行运动。如得到医护人员建议,可于运动前的15分钟先吸入两口适当的喷雾剂,以舒缓喉部肌肉,从而确保运动时气道畅通无阻。运动结束后应作10至15分钟的整理运动,如步行和伸展运动。

要获得良好的训练效果,哮喘病患者每周应进行4至5次,每次持续20至30分钟的有氧运动,如慢跑、骑自行车和游泳等。运动时的强度应能把心率提升至最高心率的60%至85%(最高心率约为220减去年龄)。若果在做足预防措施的情况下,进行以上的连续性有氧运动时仍然引致哮喘发作,则可尝试改而进行一些如网球、排球或“半场篮球"等的活动。

万一哮喘在运动进行间发作,切勿强行继续运动下去,应尽快停止下来并吸入两口舒缓喉部肌肉的喷雾剂。若然在10至15分钟内仍未得到改善,就要立刻到医院或诊所求助了。

相关文章
延伸阅读
  • 别让哮喘阻碍你的“性福”

    人们熟知的哮喘是一种相当令人烦恼的、反复发作的、但是容易逆转的呼吸道阻塞性疾病,严重时也可几乎不间断地终生发作。诱发发作的因素包括:吸入或食入过敏物质(变应原)、锻炼(包括性活动)、气味、冷空气、烟、呼吸道感染和情绪紧张。它也可以在没有明显先兆的情况下发…[查看全文]

  • 为何哮喘缠绵难愈?

    职业性哮喘的特异性吸入物如甲苯二异氰酸酯、邻苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蚕丝、动物皮屑或排泄物等,此外,非特异性的尚有甲醛、甲酸等。感染哮喘的形成和发作与反复呼吸道感染有关。在哮喘患者中,可存在有细菌、病毒、支原体等的特异性IgE,如果吸…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门疾病
疾病图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。