健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 疾病百科 > 内科 > 呼吸内科 > 哮喘 > 预防保健 > 正文
专题推荐
栏目热图

预防支气哮喘病的方法

正文字体:  
日期:2006-11-18 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:其方法有:1吐气呼吸法姿势:站立,双脚左右分开,与肩同宽,双手向斜前上方举起,同时吸气。再交叉双手,一面吐气,一面身体下蹲。持续吐气5秒钟左右,并非为了吸气才吐气,而是为了吐气才吸气。上体向前弯时,要集中注意力,发出声音,同时吐气。

现代文明病除了肥胖病和精神压力所引起的疾病外,过敏性疾病也是最普遍的病症。过敏性疾病最具代表性的病症即支气管哮喘。患流行感冒时,咽喉有微热的感觉或咳嗽不已,是由于在支气管内部的细菌或病毒等病原菌繁殖,破坏了支气管粘膜,故咽喉前端和内部会发痒,可引起咳嗽,而且不易停止,是相当恼人的病症。

如果支气管哮喘变成慢性发炎,痰就会变浓,不易排出,而引起剧烈咳嗽。患有支气管哮喘的人的呼吸功能比较弱,肺活量小,肺部气体交换功能减弱,而且容易留存残气。

体育疗法可以强化呼吸肌,消除支气管的痉挛,促进肺部血液循环,减轻支气管哮喘发作的症状,加强肺部的气体交换功能。其方法有:

1吐气呼吸法

姿势:站立,双脚左右分开,与肩同宽,双手向斜前上方举起,同时吸气;再交叉双手,一面吐气,一面身体下蹲。然后起立,挺胸、吸气。把这种动作反复做5次。支气管哮喘的体育疗法,目的是要培养新形态的条件反射呼吸法。持续吐气5秒钟左右,并非为了吸气才吐气,而是为了吐气才吸气。

2体前屈扭转法

姿势:坐在椅子上,双手手指于颈后交叉握紧,两肘张开,脊柱伸直,然后上体向左扭转前屈,右肘和左膝接触再起身。然后上体向右扭转前屈,左肘接触右膝再起身。重复此动作数次。这种体操能矫正脊柱的弯曲,强化呼吸肌的活动。上体向前弯时,要集中注意力,发出声音,同时吐气。

相关文章
延伸阅读
  • 养猫对哮喘病有影响吗

    临床经验表明,猫能引起严重的哮喘问题,包括那些自己不养猫者。英国研究者说对一个致敏者来说,即使短期地暴露在猫过敏原中亦能诱发急性哮喘发作,英国有l/4家庭养猫,大约有l/3哮喘患者对猫过敏,40%哮喘儿童对猫过敏。英国研究者收集了50个养猫家庭及75个未养猫家…[查看全文]

  • 可触发哮喘症状的预防

    最好的制止哮喘发作的办法就是预防。识别和避免触发因素确定和控制触发因素,即产生症状及哮喘发作相关的因素,对成功的哮喘管理是必要的。当常见的可触发哮喘发作的变应原和刺激因素从病人的生活环境中消除后,可以预防哮喘症状及住院情况并减少用药。在所有室内、外环…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门疾病
疾病图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。