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中医给你“胃”籍

正文字体:  
日期:2008-11-16 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:中医讲究脾胃调和,后天水谷精微充盛则人和。因此脾胃功能的调养是关键。胃病患者养胃可依靠日常饮食,生活习惯以及有中医特色的自我按摩手法,达到缓解症状治疗疾病的目的。中医学认为,脾胃功能的强弱,直接关系到人体生命的盛衰。

中医讲究脾胃调和,后天水谷精微充盛则人和。因此脾胃功能的调养是关键。胃病患者养胃可依靠日常饮食,生活习惯以及有中医特色的自我按摩手法,达到缓解症状治疗疾病的目的。

中医学认为,脾胃功能的强弱,直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好,则人体营养充足,气血旺盛,体格健壮;脾胃虚弱,则受纳运输水谷失职,人体所需营养不足,以至身体羸弱,疾病丛生,影响健康和长寿。如果下列关于白领的生活写真,你似曾相识,那中医给出的建议,你可要好好看看喽。

要健脾胃必须保护好牙齿

生活写真1

一觉醒来,突然感到头晕脑胀,身体发热,胃腹部冷痛、胀气,还伴有恶心想呕吐的感觉。

专家诊断:这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。

特别“胃”籍:外感病多因于风,风为百病之长,常挟诸邪袭人。所以,可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品,一同服用。既祛表之风邪,又散胃中之湿浊。此外,还可以将它们与瘦肉或牛肉共煮,不但味道鲜美,也是时令补品。

生活建议:

1。叩齿法

牙齿功能对人的健康影响很大,要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用:你只需摒除杂念,全身放松,口唇轻闭,然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。

2。自我按摩操

每天晚餐1小时,一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。

STEp1:首先坐下,双手握脚板,将双脚收至腹部前方。

STEp2:维持这个姿势慢慢后躺。

STEp3:腹部用力,双手尽可能紧握脚板,背部往前后方向滚动。

注意:适可而止,小心颈部扭伤。

生活写真2

总是突然感觉胃部疼痛,同时还伴有口干,食欲不佳,小便色黄,大便不畅等症状。

专家诊断:这种症状属脾胃湿热型脾胃疾病现代人往往缺少运动,容易产生内湿。空调温度开得太低,平时也不注意保暖,便会导致寒湿交加。

特别“胃”籍:脾胃湿热症的治疗应用冬瓜皮,使湿祛热清,脾胃安和。湿热下痢多用葛根芩连汤服用;若出现黄疸之症,可用茵陈五苓散。如果你喜欢喝粥,则可以将冬瓜皮剁碎后与米粥同煮,每天早晚食用。

生活建议:

1。饭后摩腹散步

散步时搓热两手,按摩上下腹部,此法若能长期坚持,对调整脾胃功能,促进食物的消化吸收,防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。

2。南美洲疗法:倒立放松健胃法

平躺,从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈,依次支撑起身体,保持5秒后,缓慢放下。每日可做2~3个循环。呼吸以自然为主,也可采用腹式呼吸。

生活写真3

突然进入点儿背期,总有事端让人不断地委屈和生气,加上心情欠佳,提不起精神,腹部胀满、两胁胀疼、胸闷嗳气、不思饮食,四肢困重等症状一古脑地出现,成为这段时期的“主旋律”。

专家诊断:这种症状属肝郁脾湿型脾胃疾病情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。自尊心很重,做事追求完美的人很容易情志抑郁,肝气郁结。由于脾胃之升降与肝气的疏泄关系密切。若不得疏泄,就会加重病情,导致脾胃升降运化失常,湿从内生。

特别“胃”籍:疏肝解郁,健脾燥湿。偏于胃气不降者可用柴胡疏肝散(药店有售)加减;偏于脾虚者多用逍遥散(药店有售)与平胃散(药店有售)合方。

生活建议:

1。印度调理法:意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、“吁”字呼吸等功法进行的。在调理脾胃的呼吸功法中,意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位。

具体方法是:取舒适体位。两手搓热后叠放于腹部,意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位,以鼻吸气而以口呼气,呼气时发出轻声“吁”字音,但声音不宜过大。每日练习2~3次,每次练习根据自身需要,大约10~30分钟即可。

2。自我按摩操

每天餐1小时后做三次自我按摩操。

STEp1:双脚打开一大步,两倍于肩宽,脚尖朝前,双手扶膝微蹲马步。

STEp2:上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖。保持10秒后恢复step1。身体上下起伏数次。

作用:可巩固下盘,强化下半身肌力,往下蹲时可促进胃蠕动。

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