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老人胃下垂多吃点脂肪

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日期:2008-11-16 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:而胃下垂的康复,主要以锻炼腹肌为主,再配合全身锻炼,腹部锻炼有以下几种方法:腹肌锻炼仰卧,双腿伸直抬高,放下,反复进行数次,稍作休息后再重复做数次,也可以模拟蹬自行车的动作,或做下蹲动作。

胃下垂的康复,主要以锻炼腹肌为主,再配合全身锻炼,腹部锻炼有以下几种方法:

腹肌锻炼仰卧,双腿伸直抬高,放下,反复进行数次,稍作休息后再重复做数次,也可以模拟蹬自行车的动作,或做下蹲动作。也可饭后卧床20~30分钟,取头部低位、骨盆垫高的姿势,使胃向上移。

腹式呼吸吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷,反复进行多次。

按摩腹部体育锻炼后10分钟左右进行,屈膝仰卧,然后用右手按揉腹部。

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