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找到自己的“护胃方”

正文字体:  
日期:2008-11-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:如果你曾经出现过以下症状,那么你可能不再单纯属于“白领”一族,更可能属于“白领”里的“胃病”一族。 记者:吸烟不停,胃病不止 年轻的小康平时脑子活络,干活勤恳,写的特稿经常被评为好稿,但是他有个毛病:没隔一会儿就要出去“烧”两支。吸烟同时又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌。当然,也可以选择一些行之有效的药物

朝九却非晚五,忙忙碌碌的你虽然经常光顾健身房、SpA,每天服用大把营养品,但疲劳、头疼、胃口不佳还是挥之不去。如果你曾经出现过以下症状,那么你可能不再单纯属于“白领”一族,更可能属于“白领”里的“胃病”一族。

记者:吸烟不停,胃病不止

年轻的小康平时脑子活络,干活勤恳,写的特稿经常被评为好稿,但是他有个毛病:没隔一会儿就要出去“烧”两支。最近几天赶稿,晚上饿过头就会出现胃部泛酸,嘴里还会莫名其妙冒出酸水,不时感到胃痛、胃胀……

[病因]

记者生活的不规律是出名的,有时可以睡到中午才去上班,有时却需要通宵写稿,长期不规律的饮食习惯是造成以上症状的最大原因。但专家同时也提醒,像小康这样饮食不规律的人更要特别注意,吸烟是加重胃炎胃溃疡的直接“杀手”,罪魁祸首就是尼古丁,它能作用于迷走神经系统,破坏正常的胃肠活动,引起胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中保护因子的前列腺素合成减少。吸烟同时又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌。

[护胃方]

对于这种工作时间不固定、而且有烟瘾的上班族来说,平时可以把饭盒带在身边,以保证饮食的定时定量,同时也必须减少进食刺激食道黏膜的东西如酒、咖啡及肥腻食物,睡觉前2小时尽量不要吃东西。除了调整不规律的生活习惯外,最重要的还是在于戒烟。当然,也可以选择一些行之有效的药物,比如阿斯利康公司出品的洛塞克,通过抑制胃酸分泌,从而达到减缓的治疗胃部疾病的目的。

公司白领:加班加出胃病来

Fiona一向是位工作果断行事爽快的OL,深得老板赏识,但是,表面光鲜漂亮的她,由于长期的高度紧张以及饮食的不规律,她常常会感到胃痛、恶心、“烧心感”和全身倦怠感等症状,去看病才知道,她的胃已经从“亚健康”走向了“不健康”。

[病因]

像Fiona这样的OL,长期处于高强度的工作中,经常无法有规律地饮食,有时在省略上一顿的情况下又陪客户不停吃上几个小时;工作到了紧要关头往往情绪高度紧张,常常忍不住往嘴里塞许多零食之类的“垃圾食品”,让胃也不得休息。于是就造成了自己在加班加点的同时,胃也在加班加点生产胃酸,致使胃酸过多,不得胃病才怪呢。

[护胃方]

尽量定时进餐,每天可以定时进食5-6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进食次数所,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。胃病情况严重的话,最好食用营养丰富又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等。另外,胃病患者要戒掉零食,否则会使胃蠕动增加,促进胃酸分泌,加重胃壁溃疡。对于这些由于胃酸分泌不正常引起的胃病,就可以服用抑制胃酸分泌的药物如洛塞克。

销售人员:都是应酬惹的祸

韩先生是公司的业务经理,饭桌上的应酬成了他工作的一个重要部分,有时侯一天要同时参加几个饭局,渐渐经常有胃部泛酸、绞痛症状出现。他一直以为挺过去就没事,但有一天,他在酒桌上喝得吐血而被送到医院……

[病因]

应酬多的人群各类肠胃疾病的发病率之所以比整个人群平均水平高,这和他们生活水平相对教高,体力消耗又相对较少有很大关系。而过量饮酒、不定时进餐、吃夜宵等习惯又严重损害了肠胃健康,扰乱了正常的消化、吸收功能,为诱发各类肠胃疾病提供了条件。

[护胃方]

当不得已的应酬来临时,告诉你一个诀窍,第一就是回避,不要喝酒只喝果汁,或者你可以拿起酒杯装装样子,每样小菜都吃一点,多吃点带叶的蔬菜,再吃点面点类食品,少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。

防患于未然健康在眼前

一般来说,胃病感染发现越早,治疗起来效果越好。专家建议,若有消化道症状并持续1个月以上,应及时到医院接受胃镜检查,这可使胃病检出率达到80%以上。

对于年轻人来说,必须做到防患于未然。工作压力较大的职业人群尽量做到生活有规律,吃饭定时定量,少吃辛辣油腻等刺激性食物,可吃些健脾和胃的食物,如苡米粥、山药等。

最后一招,六成以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此,如果你胃部“泛酸”或者有点“烫”的时候,可以先服些控制胃酸分泌的药,缓解不适的感觉,再到医院就诊

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