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预防心脏病突发五法

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日期:2006-11-18 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:每天吸1~14支烟的人死于冠心病的危险比不吸烟的人高67%,若每天吸25支以上,死亡的危险性高三倍。研究证明,超过标准体重20%的人,其心脏病发病的危险性增加一倍,如能有效减肥,心脏病突发的危险可降低35%-60%。喜欢运动的人心脏病突发的危险性比习惯久坐者低35%-55%。治疗高血压能有效地减少中风的危险,同时也..

戒烟。吸烟是冠心病死亡的主要原因之一。每天吸1~14支烟的人死于冠心病的危险比不吸烟的人高67%,若每天吸25支以上,死亡的危险性高三倍。

保持理想体重。研究证明,超过标准体重20%的人,其心脏病发病的危险性增加一倍,如能有效减肥,心脏病突发的危险可降低35%-60%。

坚持锻炼。喜欢运动的人心脏病突发的危险性比习惯久坐者低35%-55%。锻炼的好处是:降低血压、减慢心率,可降低对人体有害的甘油三脂,增加对人体有益的高密度脂蛋白,减少血凝倾向及降低超过标准的体重等。

治疗高血压能有效地减少中风的危险,同时也在一定程度上减少了冠心病死亡的危险。典型病例研究表明,治疗高血压可降低冠心病突发危险的15%~20%。

常服阿司匹林。小剂量地服用阿司匹林,如每日半片,能减少心脏病突发危险性33%。但不可以把服阿司匹林当成保护心脏的惟一办法。

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