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少女为何容易贫血

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日期:2008-11-26 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:近几年来医务人员发现不少少女患有贫血,其主要原因有以下几种。 需铁量供不应求:青春期的女性在生长发育的旺盛时期,此时需铁量远远超出正常的需要量,如果不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生铁质供不应求的情况,从而发生贫血。 铁质损失较多:每次月经来潮,便会损失一定量的铁质。一般女性每次月经周期大

近几年来医务人员发现不少少女患有贫血,其主要原因有以下几种。

需铁量供不应求:青春期的女性在生长发育的旺盛时期,此时需铁量远远超出正常的需要量,如果不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生铁质供不应求的情况,从而发生贫血。

铁质损失较多:每次月经来潮,便会损失一定量的铁质。一般女性每次月经周期大约失血30~50毫升,失铁量约15~25毫克,由于人体具有代偿功能,能保持体内铁的相对平衡,所以一般女性并不会因为每月的月经发生贫血。但是,青春期的少女在月经初期时常有月经紊乱,经期不规则的现象,尤其是患了“青春期功能子宫出血”的姑娘,月经更是不规则,少时点点滴滴,月经淋沥不尽,多时如水冲,似血崩。大量的出血,会带走大量的铁质,久而久之,便发生了贫血。

铁质摄入不足:青春期女性铁质的需求本来就较高,一般饮食较难满足其需要,因此需要多吃含有铁质量较多的,营养丰富的菜肴。但是有不少姑娘为了追求“曲线型”苗条身段,从而节制饮食,还养成了挑食,偏食的不良习惯,使铁质摄入不足。

贫血严重地影响着少女的身心健康。患了贫血以后,皮肤苍白,毛发干枯,脱落,稍一活动就感到心慌,气急,头晕,眼花,耳鸣,记忆力减退,甚至常发生昏厥,严重的贫血还可引起心脏扩大甚至充血性心力衰竭,此外还可以食欲减退,恶心,呕吐,腹泻,腹胀,浮肿和月经紊乱甚至闭经等症状。

患了贫血以后,首先要找出贫血的原因,如果患了“青春期功能性子宫出血”而引起的贫血,应去医院妇科治疗,以免继续失血。同时要改掉挑食,偏食的不良习惯。多吃含铁丰富而又容易吸收的食物,如海带,紫菜,木耳,香菇,芹菜,菠菜,蛋,豆类等。药物方面可补充铁剂,常用的有硫酸亚铁,日服3次,每次0.3-0.6克,由于铁质在酸性环境中容易吸收,所以可在膳食中加些醋,或服维生素C每日3次,每次0.2克。服药期间忌饮茶。因为茶中的酸可与铁结合从而失去药效。

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