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吃得好为什么还会贫血

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日期:2008-11-26 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:可以说,孩子贫血,主要是偏食造成的,是富贵贫血。贫血的最大危害――缺氧铁是人体必需的微量元素。缺少铁,造不出足够的船,人体就会缺氧。缺氧,脑细胞受害首当其冲,注意力难集中,记忆力下降,智商减分。

孩子爱吃的和常吃的是巧克力、冰激凌、奶油蛋糕等。这些美味到了胃里,一溶化,一搅拌,就剩两样:糖和牛奶。

牛奶含铁甚微,每100毫升牛奶含铁0.1毫克~0.5毫克。儿童每日需铁10毫克,若仅靠牛奶来提供铁,得喝上2升~10升才能满足需要;别说孩子,就是成人,也没有如此的“海量”。

糖,纯热能食物。又甜又腻的食物吃多了,饱了,孩子就再没兴趣吃含铁的食物了。可以说,孩子贫血,主要是偏食造成的,是“富贵贫血”。

贫血的最大危害――缺氧

铁是人体必需的微量元素。这些元素在体内的总量不足体重的0.01%,全身的铁加起来,只够打一个铁钉,可是这点铁在人体中的作用可大了。

氧气吸入肺泡,血液循环把氧输送到全身去。血液中漂浮着的红细胞就是运载氧气的“船”。缺少铁,造不出足够的“船”,人体就会缺氧。

缺氧,脑细胞受害首当其冲,注意力难集中,记忆力下降,“智商”减分。

缺氧,脑功能失常,脾气大,烦躁,情感冷漠,“情绪商”减分。

缺氧,消化功能减退,食欲差;乏力,细胞免疫功能下降,体弱多病。

药补不如食补。轻度贫血,血红蛋白9克%~11克%,可以首选食补。

含铁丰富的食物有以下几类。

谷类:小米等;

蔬菜:油菜、芹菜等;

豆类:蚕豆、黄豆等;

干菜:香菇、黑木耳、紫菜、海带等;肉、蛋、瘦肉、肝、动物血、鱼、虾等;

水果(鲜果、干果):桃、香蕉、葡萄、红枣、花生、核桃、芝麻等。

贫血,不只因为“缺铁”

尽管缺铁性贫血最为多见,但也不能忽略其它病因引起的贫血

缺乏维生素B12和叶酸,影响红细胞的成熟,“产品”质次――巨幼红细胞性贫血

“产品”生产出来后大量丢失(常因患有钩虫病)――失血性贫血

“产品”出厂后,遭到破坏――溶血性贫血

造血“工厂”(骨髓)出了毛病,――再生障碍性贫血等等。

查明病因,针对病因进行治疗,才能真正收效。

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