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花季少女:让贫血走开!

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日期:2008-11-26 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:花季少女很容易罹患缺铁性贫血。处于青春期的少女,生长和发育比较快,对各种营养的需求量都比儿童时期有所增加,若不注意及时补充铁剂,便会引起缺铁性贫血。处于青春期的少女开始来月经,每次要丢失50-60毫升的血,损耗铁约20-30毫克。如果月经血量较多,再有鼻衄或痔等出血性疾病,则更易患上贫血症。

花季少女很容易罹患缺铁性贫血

据统计,其发病率约为20%左右,其原因有以下几个方面:

1、机体对铁的需求量增加。处于青春期的少女,生长和发育比较快,对各种营养的需求量都比儿童时期有所增加,若不注意及时补充铁剂,便会引起缺铁性贫血

2、铁的损耗量增多。处于青春期的少女开始来月经,每次要丢失50-60毫升的血,损耗铁约20-30毫克。如果月经血量较多,再有鼻衄或痔等出血性疾病,则更易患上贫血症。

3、铁的摄入量不足。有的少女为了避免发胖而节食,个别的还有偏食或挑食的不良习惯,从而使铁的摄入量严重不足。

患有缺铁性贫血的少女,面色白嫩而不透红,头发干枯而无光泽,头晕眼花,记忆力差,指(趾)甲扁平,皮肤干燥且多皱纹,易合并口腔炎及舌炎。

治疗缺铁性贫血首先要从饮食着手,多吃含铁丰富的食物,诸如猪肝、动物血、豆类、蛋类及瘦肉等。

平时不要偏食和挑食,尽量做到粗粮和细粮、动物性食品和植物性食品互相搭配食用。

其次,需要及时治好慢性腹泻、鼻衄等疾病,以增进胃肠对铁的吸收,防止铁的丢失。

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