健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 疾病百科 > 内科 > 神经内科 > 中风 > 预防措施 > 正文
专题推荐
栏目热图

摇头晃脑中风减少方法

正文字体:  
日期:2006-11-20 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:中风也不是防不胜防。生活中一些很简单的措施,比如脖颈运动就可以减少发生中风的危险。摇头晃脑,中风减少。这是心血管专家在对中风的发病情况进行职业分析时,受到启示并提出的。

中风也不是防不胜防。生活中一些很简单的措施,比如脖颈运动就可以减少发生中风的危险。

摇头晃脑,中风减少。这是心血管专家在对中风的发病情况进行职业分析时,受到启示并提出的。研究者发现,油漆工中风发病率明显的低。经再三分析也找不到其他与众不同的地方,便想到可能与漆匠们在工作时频繁地摇头晃脑有关。因为油漆工在挥动漆刷工作时,他们得不停地上下点头、左旋右转脖颈。这其实是一种轻柔的颈部运动。运动增强了头部血管的抗压力,颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力,并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会,不仅有利于预防中风,还有利于高血压、颈椎病和青光眼的预防。由此,专家们认为,每天2~3次,每次3~5分钟做不同方向的柔和的颈部运动有益健康。

耸耸肩膀,活血健脑。有关专家指出,每天早晨醒来后,老年人要做的第一件事便是缓缓起床,先做5分钟左右的耸肩运动。因为这种看来十分简单的双肩上提、放松的反复运动,不仅能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松,活血通络,有益于防治肩周炎,更因为它又是一种由颈部参与的运动,为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力,迫使流动迟缓的血液加速流向大脑,因而减少了脑血管供血不足和发生梗塞的危险。

热水擦颈,软化血管。中风的发生,每每与颈动脉内膜的胆固醇沉积而形成的粥样斑块有关。有专家指出,可以利用每天早晚洗脸的机会,以50摄氏度左右的热水擦洗、按摩颈部四周,以皮肤发热、发红为度。这既是一种颈部运动,又是一种物理疗法,可以促进颈部血管平滑肌松弛,改善血管壁的营养,减少胆固醇的沉积,促使硬化的颈动脉变软,恢复弹性,有利于改善大脑供血并减少中风发生的危险。

相关文章
延伸阅读
  • 轻症高血压更需防中风

    高血压是国内外最常见的疾病之一,患病率高达10%—20%。高血压的最危险并发症——脑卒中(中风)比例甚高,我国资料表明为11—14∶1,而北美、西欧等国家更高。脑卒中的发生与高血压的程度有关,即血压越高发生率越高。3KPa时,脑卒中的危险性增高,并使致残率和病死率…[查看全文]

  • 热浪滚滚来提防脑中风

    有些人认为,冷天儿才发生脑中风,热天儿没事。然而现代医学研究发现,炎夏也是脑中风的高发季节,因此不可麻痹。当气温上升到32℃以上时,脑中风的发生率较平时能高66%,并且随着气温的升高,危险性还会增大。为什么气温高也会发生脑中风呢。…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门疾病
疾病图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。