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预防中风别忘调整生活习惯

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日期:2008-11-26 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:第一次遭遇脑中风我今年62岁,二年前退休后在家和老伴照看孙子。两分钟后,头晕稍稍有了缓解,我想起几天前看过的一篇关于介绍脑中风的文章。联想起自己刚才出现的症状,似乎和文章中提到过的十分相似,文章中说,在出现脑中风征兆后,患者只有3个小时的黄金治疗时间,如果错过了这段时间,除了有生命危险外,即便抢救过来

第一次遭遇脑中风

我今年62岁,二年前退休后在家和老伴照看孙子。2006年4月的一个早晨,我和平时一样给小孙子穿衣服,在低头

准备给孩子系鞋带时,突然感觉头晕目眩,差点摔倒,赶忙坐到床边。

两分钟后,头晕稍稍有了缓解,我想起几天前看过的一篇关于介绍脑中风的文章。联想起自己刚才出现的症状,似乎和文章中提到过的十分相似,文章中说,“在出现脑中风征兆后,患者只有3个小时的黄金治疗时间,如果错过了这段时间,除了有生命危险外,即便抢救过来也可能会留下后遗症”。我向老伴说了自己的担心,老伴听了之后,赶快让儿子开车带我去医院

医生听了我的叙述,说很有可能是中风的征兆,安排我做了CT,CT显示我的左脑血管出现了堵塞,约有1cm左右,还不算太严重,他说幸好我懂得一些医学常识,来得及时,要不然就有危险了。听了医生的一席话,一旁站着的儿子吓了一跳,我也暗暗庆幸自己逃过一劫,血压偏高竟是引起我差点中风的罪魁祸首。

医院接受了一星期的输液治疗后,我的身体基本恢复了正常,出院回家调整。

再次逃离中风“魔爪”

没想到的是,三个月后的一个闷热的下午,我吃过午饭就到楼下看别人下棋,一直到傍晚时分,我在回家的路上感觉自己的身体向右倾斜,吃晚饭时更是觉得左边的牙齿总是咬腮部,刚刚出院三个月,难道这也是脑中风的前兆吗?我和老伴说了我的疑问,况且今天天气这么热,我还没有休息,会不会这是诱发再次中风的原因呢?

CT显示我的右脑血管再次出现了堵塞,差点引起中风,幸好来得及时,才避免堵塞面扩大。这次,我住了将近半个月的医院才回家,虽然走路还有些不稳,但基本没什么大碍。可以说是又一次幸运地逃离了中风的“魔爪”。

住院期间进一步认识“中风

这次住院,我的主治医生卫跃给我详细讲解了中风的发病原因以及先兆。他说我发病的根源是高血压,本来血压

高就要避免在炎热的天气下过多停留,但我那天中午非但在外面接受了几个小时的“日光浴”,还没有按时休息,所以这次发病是我自己造成的。卫医生说除了高血压,还有很多人中风是因为血脂和血糖高、冠心病、动脉硬化引起的,很多看似没有关联的疾病也可以引起中风

对我的大意行为批评之后,卫医生也肯定了我对中风先兆的判断力,他说除了我以上两次出现的头晕、身体发麻等先兆外,中风的先兆还表现为恶心、呕吐、言语不清、视物不清及意识障碍等。平时患有高血压、糖尿病等疾病的人都应该了解这些常识,这样一旦出现先兆就要及时就医,也就避免日后出现半身不遂、口眼歪斜等后遗症了。

预防中风的妙招

出院之后,除按医嘱,我每天按时服用降压药外,还严格遵守作息时间。一天,过去的同事老袁来探望我,听我讲了自己的情况后,他突然问我每天梳头吗?我说就是早晨起来简单梳一下,毕竟现在头发少了,虽然还不至于谢顶,但也总不如过去浓密了,梳不梳也无所谓。老袁笑着说,那你可想错了,梳头并不只是为了外表美,它还有保健作用呢,特别是对预防中风有很好的效果。

这是很有道理的,原因有两个。首先来说,用梳子梳头刺激头部的经络和内脏相对应于头表的全息穴位,把操作时产生的生物信息,通过经络与全息的传感关系作用于头部,使头部毛孔张开、排泄、邪气外散;其次,梳头还有神经反射作用,改善血液循环,促进组织细胞的新陈代谢。但是,我说的梳头并不是咱们平时那样随便梳几下子,首先梳子要选择牛角、木质或者玉质的,这种梳子含有丰富的矿物质和微量元素,长期使用对身体有好处。再有就是梳头时一定要有耐心,把梳子贴到头皮上,从前向后反复梳理,每次大约10分钟,直到头表感觉微热,每天早晚各进行一次,长期坚持就能收到效果。

老袁还向我推荐了另外两个预防脑中风的小妙招。比如,每天早、中、晚各做3次空抓手,或者每天早晚做耸肩运动,简简单单的小动作就可以预防大病。

听了老袁的话,我决定试一试,这么简单的方法就能预防中风,我可不能错过。事实证明,我在坚持了四个月之后,确实收到了很好的效果,每天都感觉头脑清醒、身上特别轻松。

预防中风别忘调整生活习惯

中风的诱因很多,除了各种疾病外,不良生活习惯也是它的致命因素。有很多脑中风者曾经都是“美食家”,尤其偏爱高胆固醇的食品,比如肥肉、动物内脏等,我就曾是他们中的一个,以前每隔两天就要求老伴儿给我做个溜肥肠什么的解解馋。但有了以上两次住院经历后,我彻底颠覆了自己的饮食观念,接受医生的建议,多吃洋葱、香菇、黑木耳等蔬菜,还有瘦肉、水产品等低脂肪的食物。

值得庆幸的是,我没有吸烟喝酒的习惯,所以就不用费力去戒烟戒酒了,因为医生说烟酒是诱发脑中风的一大原因。但我还是在医生的建议下戒掉了以前爱喝浓茶的习惯,改成喝淡淡的绿茶。

现在,我还养成了早睡早起的好习惯。每天清晨,小孙子还在酣睡时,我就起身下床和社区的老年人一起打太极拳,这项轻柔缓和的运动不仅不会给我的身体造成负担,还可以使人静下心来、延年益寿。此外,我和老伴还加入了老年之家合唱队,每天和伙伴们聊聊天、唱唱老歌。周末时,我们的演出就在社区小剧院上演了,儿子一家总是在台下当我们的忠实观众,因为心情好,我觉得自己越来越有精神,身体也一天比一天强。

现在回头想想经历过的那两次中风前兆,还是觉得很危险,如果当时自己没有意识到,那我今天的生活恐怕就是另外一番景象了。我要奉劝所有老年朋友,工作了几十年,好不容易到了退休的年纪,我们终于可以好好地享受生活了,现在最重要的就是保证自己有个健康的身体,那么平时一定要多吸取些疾病常识,养成健康的生活习惯,才能尽情享受天伦之乐。

又是一年夏来到,又是一年暑难当。高温带给人们的不仅是酷热,对于有心脑血管疾病史的人来说,在这个季节的发病率也相当高。

但疾病重在预防,本文主人公张吉文就是这样的例子。他有过两次遭遇脑中风的经历,都依靠平日读书看报积累下的医学常识及时做出判断,躲了过去。平日里,他尽量在生活习惯和细节上提醒自己,将中风的阴影远远抛到了生活之外,享受着高质量的退休生活。

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