健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 疾病百科 > 内科 > 神经内科 > 中风 > 预防措施 > 正文
专题推荐
栏目热图

多吃香蕉可以预防中风

正文字体:  
日期:2008-11-26 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:在这项研究中,低摄入量被定义为每天摄入的钾低于1500毫克。一只香蕉(最富含钾的食物之一)大约含有400毫克的钾,这一数字相当于一杯橘子汁,或一杯甜瓜汁或一块炸薯片。尽管没有人确切地知道钾是如何防止中风的,但许多人相信,与血压的关联是其中之关键。确实,研究显示,钾能够舒缓血管,从而降低血压值。

在这项研究中,低摄入量被定义为每天摄入的钾低于1500毫克。

而专家建议的每日摄入量大约为2300毫克,美国人每天平均摄入的钾在2500毫克左右。一只香蕉(最富含钾的食物之一)大约含有400毫克的钾,这一数字相当于一杯橘子汁,或一杯甜瓜汁或一块炸薯片。

尽管没有人确切地知道钾是如何防止中风的,但许多人相信,与血压的关联是其中之关键。确实,研究显示,钾能够舒缓血管,从而降低血压值。根据中风专家的说法,它也有助于清除血液中的钠。他们表示,钾摄入量较多的人会清除血液中更多的钠,从而降低了他们的血压。因为降低了的血压最终降低了中风的危险性。

这一观察性研究包含了9800名美国男女,他们最初是“国家体检调查流行病跟踪研究”的一部分。这一研究依赖于24小时的饮食回忆——研究对象被要求记录他们总的卡路里摄入量以及所吃的食物。通过使用医疗记录以及死亡证明书,研究人员获得了研究对象有关中风和心血管疾病的资料。在近20年的跟踪研究的过程中,有927位参与者发生中风,1847位显示了某种形式的心脏病。当这些数据与研究期间提供的饮食资料进行比较时,中风和钾之间的关系显现了出来:每天摄入钾较低(低于1500毫克)者中风的危险性增加,而每天摄入钾1500毫克以上的人没有显示出这种危险性增加。

由于研究只集中于通过饮食摄入钾,因此还无法证明钾补充剂服用多少才能起到保护作用。医生们告诫说,在没有医疗监督的情况下,不要尝试补充剂疗法。因为高剂量钾对心脏是有害的,因此,如果要通过服用药丸来补充钾,有人监督很重要。在现阶段,研究人员建议人们要做的就是多吃富含钾的水果和蔬菜,以及低脂肪、低钠的饮食

这些饮食可以降低您发生中风的危险性。

相关文章
延伸阅读
  • 治疗高血压可预防脑中风

    中风在我国是主要的病残和死亡原因。一年中,每10万人就有120—180人患中风,并有60—120人因此死亡。中风像一个幽灵,无孔不入,威胁着老年人的健康。高血压、动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病、心脏病、先天性脑血管等病都能引起中风的发生。…[查看全文]

  • 女性“快走”可预防中风

    《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出,中老年女性较少参加激烈运动,但是只要每天快走30分钟,中风的概率可以降低30%,预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。从1968年到1994年,哈佛大学公共卫生学院的的专…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门疾病
疾病图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。