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中风病人的关节活动操

正文字体:  
日期:2006-11-20 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:准备姿势:身体坐直,双脚平放地上,双肘放桌上,双手交叉,以力量较差之手大姆指在上。●1次方法:1。双手交叉互握2。双臂尽量往前伸直●2次方法:1。双手交叉互握,肘部弯起,撑于桌上2。手背尽量往左及往右触及桌面●3次方法:1。双手交叉互握2。肘伸直3。双臂尽量抬高●4次方法:1。双手交叉互握2。双肘紧靠桌...

准备姿势

身体坐直,双脚平放地上,双肘放桌上,双手交叉,以力量较差之手大姆指在上。

●1次方法:1.双手交叉互握2.双臂尽量往前伸直

●2次方法:1.双手交叉互握,肘部弯起,撑于桌上2.手背尽量往左及往右触及桌面

●3次方法:1.双手交叉互握2.肘伸直3.双臂尽量抬高

●4次方法:1.双手交叉互握2.双肘紧靠桌面3.左右手背交替触桌面

●5次方法:1.双手交叉互握2.双肘双曲3.手腕交替弯至左、右方向

●6次方法:1.双手交叉互握2.双肘双曲3.手腕交替弯至左、右方向

●7次方法:1.不靠桌子2.双手交叉握,肘伸直3.身体往前弯,手触及地面4.再坐直5.注意双脚平放地上

●8次方法:1.双手交叉互换,肘伸直2.身体前弯,至双手触及地面3.保持此姿势,渐渐地抬至膝部位置4.再往下触及地面

●9次方法:1.双手交叉互握2.双臂伸直于前方3.双臂往右方,身体同时亦往右转4.双臂往左方,身体亦同时往左转

●10次方法:头部及颈部运动:1.头部往右转再往左转,转时眼注视转侧之肩部2.头向前下方弯至胸部,再往后抬起看天花板3.头侧弯右耳往右肩方向侧,然后左耳侧向左肩方向4.头绕圈→顺绕↘反绕5.耸肩→放松。

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