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老年痴呆的警讯

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日期:2008-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:较严重的老人痴呆症患者甚至连行动都有问题,记不起过去熟悉的环境,变得特别多疑,甚至会因为疑心产生幻想和误解。 预防须知 专家认为,老年痴呆症其实也可以通过饮食、运动与生活方式加以预防。除了低卡路里饮食外,以下几点值得注意: ●维生素E:虽然并无研究明确显示维生素E可以增加记忆力,但维生素E为抗氧化剂,可以

●记忆力衰退,记不起眼前或短期内发生的事,并且影响日常工作。

●语言表达发生问题,比如忘了某些字词或是用不适当的字眼来取代。

●丧失时间观念与方向感,常会搞不清楚年月日,也常会迷路或忘了回家,忘记时间和地点的感觉。

●判断力与警觉性降低。

●行为与情绪发生剧变,动辄发怒。

●个性改变。

●失去活动力和开创力,无法照顾自己。

较严重的老人痴呆症患者甚至连行动都有问题,记不起过去熟悉的环境,变得特别多疑,甚至会因为疑心产生幻想和误解。

预防须知

专家认为,老年痴呆症其实也可以通过饮食、运动与生活方式加以预防。除了低卡路里饮食外,以下几点值得注意:

●维生素E:虽然并无研究明确显示维生素E可以增加记忆力,但维生素E为抗氧化剂,可以阻止神经细胞被自由基破坏,同时,有研究指出,老年痴呆症患者连续服了两年维生素E,延缓8个月的退化。专家建议,每日可补充400单位的维生素E,有助于预防老年痴呆症。

女性荷尔蒙:最近有研究显示,女性在停经后补充女性荷尔蒙,可减少30%至40%罹患老年痴呆症的几率。

●多吃鱼:荷兰大规模研究显示,若多吃鱼,饮食中的胆固醇较低,得老年痴呆症的几率只有一般人的0.4倍。这项研究以5000名55岁以上的人士为对象。

●多用脑:过去有研究显示,常做用脑且有趣的事,可保持头脑灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷。

●多运动:许多人都知道,运动可降低中风几率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,预防大脑退化。

●维持人际关系:要维持人际交往,避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症,因为忧郁症也是老年痴呆症的危险因素。

专家认为,老年人应多用脑,多看书,学习新事物,甚至和朋友谈天、打麻将、下棋等,来激荡脑力,刺激神经细胞活力。

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