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老年痴呆的病前调护应采取综合措施

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日期:2008-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:(1)心理调护:应避免不良精神刺激,如紧张、抑郁、孤独等,保持乐观的情绪,采取积极主动的方式。 (2)起居调护:生活要有规律,保证足够的睡眠,老人晚间睡眠时间短,起床早,可在白天小睡片刻,或闭目养神以补充睡眠。 (3)饮食调护:饮食要清淡,品种多样化,保证蛋白质的供给,多食富含维生素、纤维素的食品,少吃动物脂肪

(1)心理调护:应避免不良精神刺激,如紧张、抑郁、孤独等,保持乐观的情绪,采取积极主动的方式。

多与外界交流,多交朋友,积极参加社会活动,提倡老人与子女生活在一起。

(2)起居调护:生活要有规律,保证足够的睡眠,老人晚间睡眠时间短,起床早,可在白天小睡片刻,或闭目养神以补充睡眠。看电视不可时间过长。有适度的性生活。

(3)饮食调护:饮食要清淡,品种多样化,保证蛋白质的供给,多食富含维生素、纤维素的食品,少吃动物脂肪,低糖、低盐饮食。节制饮食,不宜过饱。戒烟酒。

(4)积极用脑:劳逸结合,保护大脑。一般连续用脑1小时后应休息15分钟,连续紧张脑力劳动2~3小时后,至少要轻松休息1小时。脑力活动多样化,如看书,下棋,做智力游戏等。或到老年大学学习自己爱好的科目。

(5)运动调护:选择适当的运动项目,循序渐进,适量而止,切忌剧烈运动。

(6)改善环境:保持温暖和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境,并可在家中开展一些有益的活动,如养花、养鱼、画画、写字等。

(7)积极有效地防治慢性病:高血压、糖尿病、高脂血症、脑动脉硬化、中风(脑卒中)、肾功能不全等均可影响脑细胞功能及血液循环,所以应积极预防这些疾病,从而防止脑功能减退,避免老年痴呆的发生。

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