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预防老年痴呆的十条建议

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日期:2008-11-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:要摆脱老年痴呆症的发生,应积极预防本病的发生显得尤为重要。老年痴呆的预防要从中年健忘开始做起,健忘之初,是预防痴呆的最佳时期,应尽快地进行必要的药物干预。预防老年痴呆的关键是保持血管及大脑功能,下面是预防老年痴呆的十条建议: 1、 防治动脉硬化。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”,要调节膳食,少食盐、并开展

要摆脱老年痴呆症的发生,应积极预防本病的发生显得尤为重要。老年痴呆的预防要从中年健忘开始做起,健忘之初,是预防痴呆的最佳时期,应尽快地进行必要的药物干预。预防老年痴呆的关键是保持血管及大脑功能,下面是预防老年痴呆的十条建议:

1、防治动脉硬化。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”,要调节膳食,少食盐、并开展适宜的体育锻炼,有助于防止动脉硬化。

2、避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物,铝盐进入人体,首先沉积在大脑内,可诱发老年痴呆。

3、戒烟戒酒。烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醛会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

4、补充有益的矿物质及微量元素。缺乏必要的微量元素(如锌等),可致大脑供血不足,引起血管病变,导致痴呆的发生。

5、频繁活动手指。除全身性活动外,尽量多活动手指。

6、培养多种兴趣。如琴棋书画,可活跃脑细胞,防止大脑老化。

7、广泛接触各方面人群,对维护脑力有益。

8、学习外语。可增强大脑的思维活动,加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

9、家庭和睦。保持心情愉快,能增强抗病能力。

10、保持对事业的执着追求,调查表明整日无所事事的人患痴呆的比例高。

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